Ce știm despre osteoporoză?

Care sunt simptomele osteoporozei și cum o prevenim?
O scădere anormală a densității osoase și o modificare a calității acesteia odată cu vârsta, această boală este mai frecventă la femei.
Care sunt factorii care contribuie la fragilitate?
XNUMX- Există o istorie de fragilitate în familie.
XNUMX- Îmbătrânirea.
XNUMX- Menopauza (menstruația) la o vârstă fragedă, înainte de vârsta de patruzeci și cinci de ani.
3- Sarcina de mai mult de XNUMX ori la rând (fără un interval adecvat între fiecare sarcină).
XNUMX- Construcție subțire sau subțire.
XNUMX- Lipsa aportului de calciu și lipsa sau lipsa expunerii la lumina soarelui.
XNUMX- Fumatul și consumul de cafea, ceai și băuturi răcoritoare în cantități mari.
XNUMX- Luând compuși cortizonici, medicamente pentru epilepsie...
Cum să vă reduceți riscul de osteoporoză:
Asigurați-vă că luați calciu din produsele naturale.
Alimentația adecvată și tratamentul malnutriției.
Expunerea moderată la soare pentru a permite organismului să producă cantități suficiente și necesare de vitamina D.
Interes pentru exerciții fizice.
Nu bea cantități mari de cafea și evită fumatul și băuturile alcoolice.
Reducerea aportului de sare și alimente sărate care ajută la eliminarea calciului din organism.
Faceți un test de densitate osoasă ca măsură preventivă pentru a detecta orice debut al osteoporozei.