Cele mai proaste obiceiuri alimentare din Ramadan

Care sunt cele mai proaste obiceiuri alimentare din Ramadan, acele obiceiuri care îți sabotează dieta și îți duc sănătatea și activitatea în abis, haideți să urmărim împreună

Bea multa apa

Fie că este timpul Suhoor sau înainte de zori, mulți cred că bea multă apă protejează corpul de sete pe tot parcursul zilei în Ramadan. Cu toate acestea, bea multă apă în timpul Suhoor crește munca rinichilor pentru a scăpa de apă și crește dorința de a urina, ceea ce poate provoca sete în timpul zilei, așa că se recomandă consumul de fructe bogate în apă la Suhoor precum pepene verde, pepene galben și mere, deoarece lucrează pentru a secreta treptat apă în organism, în timpul postului.

Bea apă rece chiar la micul dejun

Apa de băut direct la micul dejun reduce mișcarea sângelui către stomac și intestine, ceea ce afectează organismul cu probleme digestive precum colici sau apariția crampelor, așa că nutriționiștii recomandă să bei apă călduță la temperatura camerei după micul dejun sau să bei lapte cu curmale.

De asemenea, este posibil să bei apă rece după micul dejun pentru a potoli setea, dar în timpul micului dejun reprezintă un pericol pentru stomac și duce la dificultăți de digestie, obezitate și aciditate frecventă după micul dejun, de aceea este necesar să fii atent la aceste alimente în timpul micului dejun. .

Luați desert după micul dejun

Consumul de dulciuri imediat după micul dejun duce la acumularea de grăsime în organism și la o creștere a obezității și a colesterolului, așa că ar trebui să așteptați puțin înainte de a mânca dulciuri cu o bucată mică. De preferință o dată sau de două ori pe săptămână max.

Nu mănâncă fructe

Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale de care organismul are nevoie în Ramadan și, de asemenea, ajută la combaterea obezității și la slăbit, așa că este important să aveți grijă să consumați fructe în timpul Ramadanului.

sare si condimente

Sarea și mirodeniile sunt dușmanul dvs. Consumul de alimente sărate sau murături ajută la creșterea eliminării apei de către organism, ceea ce provoacă sete și bătăi neregulate ale inimii.