Cea mai proastă băutură și cea mai bună băutură după îmbătrânire

Cea mai proastă băutură și cea mai bună băutură după îmbătrânire

Nu există nicio îndoială că alegerile noastre alimentare ne afectează sănătatea, mai ales după ce ajungem la vârsta de 50 de ani.

Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să începi să observi că alegerile alimentare pe care le faci pot avea un efect negativ asupra corpului tău și, cu atât de multe studii despre boli legate de vârstă, cum ar fi Alzheimer, care au apărut recent, unele băuturi te pot face să te simți plin și plin de energie, în timp ce altele Celălalt vă poate afecta negativ sănătatea, iar când vine vorba de ceea ce beți zilnic, poate doriți să rămâneți cu alegeri sănătoase, cum ar fi apa și ceaiul verde, potrivit eatthis.

Potrivit site-ului care se ocupă de probleme de sănătate, băutura pe care doriți să o evitați este o băutură răcoritoare cu zahăr, care este cea mai proastă băutură pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani.

Și site-ul l-a citat pe Hilary Wright, co-autor al cărții The Menopause Diet Plan, spunând că băuturile îndulcite cu zahăr sunt cele mai puțin sănătoase opțiuni de băutură pentru persoanele peste 50 de ani, explicând că nu contribuie la senzația de sațietate, ci mai degrabă cresc riscul de insulină. rezistenta cu varsta.Bauturile indulcite cu zahar sunt asociate cu rate mai mari de diabet.

Ea a adăugat că băuturile răcoritoare nu numai că îți dăunează organismului pe măsură ce îmbătrânești, ci îți pot dăuna și creierului, deoarece un studiu publicat în jurnalul Alzheimer's & Dementia a confirmat că cu cât bei mai multe băuturi dulci, cu atât creierul tău este mai mic și cu atât mai proastă memoria. va fi.

Ea a explicat că, dacă ești în căutarea unei băuturi care să te facă să te simți mulțumit, un studiu din 2012 publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică a constatat că laptele îi face pe oameni să se simtă mai mulțumiți decât sucurile îndulcite cu zahăr.

Ea a subliniat că, dacă vrei să mănânci o băutură dulce, există multe opțiuni mai bune pentru tine decât să bei o cutie de sifon, deoarece un studiu din British Journal of Nutrition a confirmat că laptele cu ciocolată îi face pe oameni să se simtă mulțumiți mai mult decât băuturile răcoritoare.

Ea a subliniat că există alternative sănătoase pe care le puteți face, cum ar fi să beți apă spumante obositoare, care poate fi o alternativă bună.

Cum te comporti cu cineva care te ignoră în mod inteligent?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج