Alimente care provoacă coșmaruri

Adesea ne plângem de coșmarurile care ne bântuie noaptea, care ne provoacă probleme la revenirea la somn, anxietate și tensiune în dimineața următoare și pentru că cauzele coșmarurilor depășesc uneori starea psihologică, este posibil să dormi cât timp ești foarte. liniștit să te trezești cu un coșmar tulburător, așa că trebuie să treci în revistă calitatea alimentelor pe care le consumi La cină, unde s-a constatat că există o relație între unele alimente și incidența coșmarurilor tulburătoare.

Brânză

Deoarece conține o cantitate mare de grăsimi și calorii, consumul de brânză înainte de culcare face ca o persoană să aibă coșmaruri, deoarece organismul încă lucrează la viteză maximă pentru a digera brânza, ceea ce strica calitatea somnului.

2- inghetata

Consumul de înghețată înainte de culcare duce la creșterea activității creierului și la exces de energie, ceea ce pune mintea într-un conflict care duce la coșmaruri.

3- sos iute

Consumul de alimente picante înainte de culcare poate provoca coșmaruri, deoarece condimentul din sosul iute crește temperatura corpului și crește activitatea creierului, ceea ce, la rândul său, duce la coșmaruri.

4- Cofeina

Consumul de cafea și alte alimente care conțin cofeină poate crește metabolismul organismului și crește activitatea creierului, ducând la coșmaruri.

5- Alimente cu zahăr

Numeroase studii au demonstrat că consumul de alimente bogate în substanțe zaharoase pe timp de noapte provoacă coșmaruri, deoarece crește energia în organism și stimulează și creierul.

6- Ciocolata

Ciocolata este una dintre cele mai frecvente cauze ale coșmarurilor, deoarece este bogată în cofeină și zahăr, care sunt ingrediente care cresc activitatea creierului și îți reduc capacitatea de a dormi profund, provocând coșmaruri.

7- Chips-uri din conserve

Fast-food-ul irită sistemul digestiv, ceea ce te împiedică să dormi bine, iar studiile au arătat că 12.5% din toate visele rele s-au datorat consumului de junk foods precum chipsurile de cartofi înainte de culcare.

8- Paste

Consumul de paste noaptea provoacă coșmaruri, deoarece amidonul său este transformat în glucoză în organism și, astfel, are același efect ca și alimentele cu zahăr.

9- Băuturi răcoritoare

Studiile au demonstrat că conținutul său ridicat de zahăr și cofeină face ca consumul de băuturi răcoritoare pe tot parcursul zilei să fie cauza unor coșmaruri tulburătoare.