Alimente care provoacă creștere permanentă în greutate

Alimente care provoacă creștere permanentă în greutate

Cercetătorii au urmărit 82 de adulți tineri care nu erau supraponderali și au punctat ceea ce au ales la un bufet deschis, apoi i-au urmărit un an mai târziu și au descoperit că cei care au ales alimente considerate „supracoapte” aveau șanse semnificativ mai mari să aibă grăsime corporală crescută. si cresterea in greutate fata de cei care au ales alimente sanatoase.

Alimentele hipergustate conțin cantități mari de calorii, carbohidrați simpli, adaos de zaharuri și grăsimi plus sodiu și cantități scăzute de fibre, potrivit unui nou studiu din revista Appetite.

În mod obișnuit, aceste alimente sunt digerate foarte repede, remarcându-se că acest motiv poate face mai ușor să mănânci o masă copioasă fără să te simți sătul, deoarece organismul durează mai mult pentru a trimite semnale de sațietate creierului, a explicat autorul principal al studiului, Terra Fazzino.

Cei care au ales alimente bogate în carbohidrați și sodiu aveau mai multe șanse să fie supraponderali, a spus Fazino.

Alimente care duc la creșterea în greutate

Exemple de aceste alimente care duc la creșterea în greutate includ cârnații și alte cărnuri procesate, produse de patiserie și pâine albă, dulciuri precum brownies și fursecuri, precum și gustări sărate.

Fazino a mai adăugat că aceste alimente provoacă un efect psihologic și fiziologic, ceea ce duce la un consum mai mare, ceea ce înseamnă să consumi mai multe calorii.

Însă studiul a remarcat că consumul cu moderație a acestor alimente nu ne expune riscului de obezitate și creștere în greutate, menționând că este posibil să se realizeze un echilibru între alegeri.

Alte subiecte: 

Cum te descurci cu iubitul tău după ce te-ai întors dintr-o despărțire?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج