Alimente pentru a-ți crește lungimea părului, nu vei crede efectul lor

Pentru a-ți crește lungimea părului, uită de toate acele amestecuri și creme, baza părului sănătos și lung este hrana sănătoasă, deci care sunt alimentele care îți întăresc părul și astfel îi cresc lungimea,

Alimentele bogate in proteine ​​sunt cele mai eficiente in hranirea parului in profunzime, in timp ce iaurtul este recomandat a fi consumat zilnic si folosit la prepararea mastilor de ingrijire a parului pentru a-i conferi o stralucire distincta. Aflați despre 15 tipuri de alimente care sunt esențiale pentru un păr sănătos și vitalitatea acestuia.

Somon și sardine

Somonul este bogat în acizi grași, proteine ​​și vitamina D, care sunt elemente care întârzie îmbătrânirea naturală a părului și îi sporesc puterea și suplețea.
Dintre peștii utili pentru sănătatea părului, amintim și sardinele, heringul și macroul, care au grijă de sănătatea părului și îl fac mai vibrant.

- ouă

Părul nostru este alcătuit din cheratina, una dintre proteinele pe care le produce corpul nostru. Iar pentru a-i spori secretia in mod natural, trebuie sa consumam alimente bogate in proteine ​​precum ouale, care nu numai ca hranesc foliculii de par, dar ii favorizeaza cresterea si ii sporesc stralucirea.De aceea, expertii in ingrijire in acest domeniu recomanda sa-l includa in alimentatia noastra si folosind-o în măști naturale care hrănesc părul.

- Carne albă

Carnea de pui și de curcan sunt o sursă foarte importantă de proteine, ceea ce le face benefice pentru sănătatea părului, așa că experții recomandă consumul lor de 3 ori pe săptămână, în cadrul unei alimentații sănătoase și echilibrate.

- Linte și soia

Lintea este bogata in proteine ​​si fier care sunt necesare pentru a spori productia de keratina, care este o alternativa ideala la carne si este recomandata a fi inclusa in dieta noastra sanatoasa.
Dintre cerealele bogate în aceste elemente, amintim și soia și alte leguminoase precum fasolea, fasolea și mazărea, ceea ce le face alimente ideale pentru îngrijirea părului.

- broccoli si spanac

Broccoli este bogat în fier și vitamine din grupele A și C. Consumul său favorizează producerea de sebum și keratina, care întăresc foliculii de păr și luptă împotriva îmbătrânirii premature a celulelor.
Printre alte legume cu frunze care au același efect, amintim spanacul, roca și varza, care sunt recomandate a fi consumate zilnic.

- Nuci si migdale

Legumele sunt bogate în zinc și vitamina E și luptă împotriva îmbătrânirii naturale a celulelor și hrănesc fibrele de păr.Sunt bogate și în magneziu, care luptă împotriva căderii părului.

Toate acestea fac din acesta un aliment zilnic necesar pentru sănătatea părului, cu condiția să fie suficient să consumați doar câteva boabe din acesta datorită bogăției sale calorice.

- avocado

Acest fruct se caracterizează prin bogăția sa în acizi grași și vitamine, precum și prin efectul său antioxidant care ajută la combaterea îmbătrânirii premature a celulelor.Avocado are și proprietăți hrănitoare, hidratand în profunzime părul, și protejându-l de agresiunile externe dacă este consumat în salate sau transformat în mască. care se amestecă cu alte ingrediente benefice pentru sănătatea părului.De asemenea.

- Ciocolata

Ciocolata neagră este o sursă importantă de fier, care contribuie la furnizarea de oxigen către celule, ceea ce îmbunătățește semnificativ creșterea părului.

- Cereale integrale

Este bogat în proteine ​​și vitamina B, care este utilă pentru sănătatea părului, deoarece îi promovează creșterea, îi reglează secrețiile și îi face culoarea mai strălucitoare.

Lapte degresat

Oferă o parte din necesarul nostru de calciu și vitamina B, care ajută la catifelarea și hidratarea părului în profunzime, iar produsele lactate au proprietăți antistres care reduc indirect căderea părului.