Simptomele și tratamentul deficitului de vitamina B12

Deficitul de vitamine duce la:
1- Constipatie.
2- Umflarea corpului.
3- Amorțeală în mâini și picioare
4- Pierderea poftei de mâncare și oboseală.
5- Atrofie musculară și nervoasă.
6- Tulburări infecțioase și indigestie.
7- Uitare rapidă, dureri de cap și greață.
8- Dermatita, afectarea pielii si hipersensibilitate
9- Căderea părului
10- Infecții ale gurii și limbii, crăpături ale pielii și ulcere ale limbii.
11- Anemie (anemie) și convulsii.
12 - tensiune nervoasă și depresie.
13- Dureri de oase și vertebre.

Legume pentru tratarea deficitului de vitamina B12:
Patrunjel - broccoli - varza - morcovi - mazare - nasturel

Fructe pentru tratarea deficitului de vitamina B12:
Caise - Banane - Mere - Avocado - Curmale

Ierburi pentru deficiența de vitamina B12:
Schinduf - seminte de fenicul - menta - musetel - salvie

Contraindicații în tratamentul deficienței de vitamina B12:
1- Proteine ​​animale și carne procesată (ficat, cârnați, carne de prânz, pastramă și altele).
2- Grasimi si margarina.
3- Alimente afumate și sărate, conserve, murături și sos iute.
4- Alcool, cafea, cola și ciocolată.
5- Fumatul și fumatul pasiv.
6- Căpșuni, mango și fructe necoapte.
7- Foul, falafel, vinete, peste sarat si branza roumi.

Sfaturi în timpul tratamentului:
1- Mănâncă șapte curmale înmuiate în lapte.
2- Mănâncă zilnic o lingură de melasă de curmale.
3- Mănâncă o lingură de drojdie cu iaurt sau sucuri.
4- Mănâncă germeni de grâu.
5- Mănâncă ovăz.