Cel mai bun mod de a reduce colesterolul în mod natural

Cel mai bun mod de a reduce colesterolul în mod natural

Scăderea colesterolului este unul dintre obiectivele urmărite de mulți din întreaga lume. Una dintre cele mai bune moduri naturale de a scădea nivelul colesterolului rău este să mănânci anumite alimente sau băuturi, potrivit Tododisca.

În acest context, experții sugerează trei rețete de smoothie-uri bogate și sănătoase, care scad nivelul de trigliceride și colesterol, folosind ingrediente naturale, pentru a preveni bolile cardiovasculare și diabetul, după cum urmează:

suc de sfeclă

Ingrediente:

Sfeclă
3 insule
3 tulpini de telina
XNUMX bucată de ghimbir
măr
portocala

Cum se pregătește:

După ce ați spălat toate ingredientele, curățați ghimbirul, sfecla, morcovul și tocați țelina.

Punem ingredientele in blender, apoi adaugam merele si portocalele dupa decojire si felie.Pentru a obtine textura dorita adauga putina apa.

Suc de aloe vera

Ingrediente:

Două linguri de aloe vera
O cană de papaya tocată
O jumătate de cană de apă
o lamaie
XNUMX lingura de seminte de in

Cum se pregătește:

Mai întâi, curățați aloe vera, tăiați pielea astfel încât pulpa să fie păstrată și așteptați ca materialul din interior să se usuce. Apoi se clătește și se pune în blender cu restul ingredientelor, ținând cont că semințele de in trebuie să fie înmuiate timp de zece minute înainte de amestecare.

suc de capsuni

Ingrediente:

Șase căpșuni
o banană
O jumătate de cană de fulgi de ovăz
O jumătate de cană de apă

Cum se pregătește:

Înmuiați fulgi de ovăz în apă peste noapte. A doua zi se filtreaza si se da in blender cu restul ingredientelor care au fost taiate in prealabil, dupa ce s-au spalat capsunile si se adauga o lingura de miere (optional). Apoi se mixează într-un blender până când se obține consistența dorită.

Ce este tăcerea punitivă și cum faci față acestei situații?