Șapte cele mai bune alimente pentru a trata hipertensiunea arterială.

Ce alimente ajută la tratarea tensiunii arteriale:

Mona Ibrahim2022-05-25Ultima actualizare: 2022-05-25

Șapte cele mai bune alimente pentru a trata hipertensiunea arterială.

O dietă sănătoasă este esențială pentru scăderea tensiunii arteriale și menținerea unor niveluri optime, iar cercetările au arătat că includerea anumitor alimente în dietă, în special a celor bogate în nutrienți specifici, cum ar fi potasiul și magneziul, reduce nivelul tensiunii arteriale.

Care sunt cele mai bune alimente pentru a trata hipertensiunea arterială? :

citrice: Inclusiv grapefruit, portocală și lămâie, au efecte puternice de scădere a tensiunii arteriale. Este plin de vitamine, minerale și compuși din plante care vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă prin reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Somon și alți pești grasi: Peștele gras este o sursă excelentă de grăsimi omega-3, care au mari beneficii pentru sănătatea inimii.Aceste grăsimi ajută la reducerea nivelului tensiunii arteriale prin scăderea inflamației și scăderea nivelului de compuși care restrâng vasele de sânge numiți oxilipine.
mătgul : Un verde cu frunze care este plin de nutrienți care reglează tensiunea arterială, inclusiv potasiu și magneziu. O cană (145 de grame) de mătg fiartă asigură 17% și 30% din necesarul zilnic de potasiu și magneziu.
semințe de dovleac: Sunt o sursă concentrată de nutrienți importanți pentru controlul tensiunii arteriale, inclusiv magneziu, potasiu și arginina, un aminoacid esențial pentru producerea de oxid nitric necesar pentru relaxarea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale:
fructe de padure Fructele de pădure au fost asociate cu o varietate de beneficii impresionante pentru sănătate, inclusiv capacitatea lor de a reduce factorii de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială. Boabele sunt o sursă bogată de antioxidanți, inclusiv antociani, care sunt pigmenți care conferă fructelor de pădure culoarea lor frumoasă.
fistic Este foarte hrănitor, iar consumul său a fost legat de niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale. Sunt bogate într-o serie de nutrienți esențiali pentru sănătatea inimii și reglarea tensiunii arteriale, inclusiv potasiu. Cunoscut
brocoli Broccoli este cunoscut pentru numeroasele sale efecte benefice asupra sănătății, inclusiv asupra sănătății sistemului circulator. De exemplu, adăugarea acestei plante în dieta ta poate fi o modalitate inteligentă de a scădea tensiunea arterială

Etichete

Mona Ibrahim2022-05-25Ultima actualizare: 2022-05-25

Șapte cele mai bune alimente pentru a trata hipertensiunea arterială.

Ce alimente ajută la tratarea tensiunii arteriale:

Mona Ibrahim

Citește urmatoarele

Alimente recomandate in timpul muncii pentru mentinerea activitatii

Studiile dezvăluie una dintre cauzele astmului, care promite un leac

Cinci tipuri de fructe sunt benefice pentru sănătatea arterelor

Care sunt daunele cauzate de consumul de paracetamol?

Alimente recomandate in timpul muncii pentru mentinerea activitatii

Studiile dezvăluie una dintre cauzele astmului, care promite un leac

Cinci tipuri de fructe sunt benefice pentru sănătatea arterelor

Care sunt daunele cauzate de consumul de paracetamol?

Citește urmatoarele

Alimente recomandate in timpul muncii pentru mentinerea activitatii

Studiile dezvăluie una dintre cauzele astmului, care promite un leac

Cinci tipuri de fructe sunt benefice pentru sănătatea arterelor

Care sunt daunele cauzate de consumul de paracetamol?

Donatella Versace The Woman of Steel și o inspirație reînnoită în modă în fiecare an

Sherine Abdel Wahab, după ce l-a raportat pe Hossam Habib, întrebându-se cum să-l salveze

Articole similare