Cele mai importante cinci alimente pentru a proteja intestinele de boli

grâu negru

Hrișca ocupă locul central printre aceste cereale, deoarece este bogată în proteine ​​vegetale, carbohidrați cu absorbție lentă și antioxidanți, care protejează organismul de îmbătrânirea prematură.

De asemenea, este bogat în fier, magneziu, fosfor, cupru și mangan. De asemenea, fibrele alimentare grosiere stimulează peristaltismul intestinal, elimină excesul de colesterol, reduce riscul de diabet și sunt utile în combaterea hipertensiunii arteriale.

orezul

Orezul este o sursă importantă de zinc, care protejează și regenerează pielea și mucoasele. Dar pentru a obține zinc, ar trebui să mănânci orez brun, nu alb. Deoarece toate substanțele benefice precum fosforul, magneziul, zincul și vitaminele din grupa В sunt prezente în coaja boabelor de orez. Adică orezul alb rămâne doar o sursă de carbohidrați. Puteți mânca și orez sălbatic, care este cel mai bun tip de orez.

Consumul de orez în mod regulat ajută la ameliorarea simptomelor de sciatică și distonie, precum și la eliminarea radionuclizilor din organism și reduce semnificativ riscul de apariție a dermatitei și artritei, accelerează vindecarea rănilor și îmbunătățește digestia.

ovăz

A existat o tradiție lungă de a mânca terci de ovăz la micul dejun. Deoarece ovăzul conține proteine, fibre alimentare grosiere și diverse minerale: potasiu, magneziu, zinc, beta-gluconat, vitaminele A și E.

Oamenii de știință au demonstrat că fibrele alimentare cu beta-gluconat au un efect anti-colesterolemic și protejează vasele de sânge de acumularea lor. Făina de ovăz sporește, de asemenea, imunitatea, îmbunătățește starea părului și a pielii, stimulează digestia și scade nivelul zahărului din sânge.