Top cinci lucruri pentru a evita acneea

Top cinci lucruri pentru a evita acneea

80% dintre femei și bărbați suferă de acnee la un moment dat în viața lor. Aceste pete apar în principal pe față, pe frunte, nas și bărbie. Afectează calitatea vieții tuturor celor care suferă de ea și, prin urmare, necesită o consultație cu un dermatolog, care va pune un diagnostic adecvat și va prescrie tratamentele necesare. De obicei, el vă recomandă să evitați să faceți următoarele greșeli comune:

1- Consumul excesiv de alimente și băuturi bogate în zahăr

Alimentele și băuturile bogate în zahăr provoacă o creștere a hormonilor care stimulează glandele sebacee, ceea ce deschide calea acneei. Prin urmare, medicii care suferă de acnee recomandă evitarea dulciurilor, dulcețurilor și băuturilor răcoritoare și adăugarea unei cantități mari de zahăr la băuturile calde precum cafeaua și ceaiul. De asemenea, se recomandă reducerea consumului de pâine albă, paste făcute din cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ciocolată dacă acestea conțin un procent ridicat de zahăr. Ei recomandă să se concentreze pe consumul de alimente bogate în omega-3, cum ar fi uleiurile, semințele de in și chia, nucile, somonul, sardinele și heringul. Are proprietăți antiinflamatorii în mod natural și beneficii în tratarea acneei și a altor probleme ale pielii.

2- Expunerea pielii la soare

Se crede că expunerea la soare contribuie la tratarea acneei, deoarece îmbunătățește aspectul cosurilor și conferă pielii o culoare bronzată. Dar, de fapt, provoacă o îngroșare a pielii și o creștere a secrețiilor de sebum, ceea ce agravează problema acneei. Solutia in acest caz depinde de evitarea expunerii la soare timp indelungat si de folosirea unei creme care sa protejeze de razele sale, pe masura tipului de piele si nevoilor acestuia.

3- Cedați stresului psihologic

Stresul psihologic ne afectează negativ calitatea vieții și poate fi, de asemenea, cauza erupțiilor de acnee. Acest lucru se datorează faptului că celulele glandelor sebacee și ale epidermei sunt legate de neurotransmițători care sunt afectați de stresul la care suntem expuși. Ca urmare, stresul psihologic provoacă infecții care afectează pielea și apar sub formă de acnee. Problema acneei, la rândul său, poate provoca o creștere a stresului psihologic. Pentru a ieși din acest cerc vicios, este recomandat să consultați un medic de sănătate publică sau un psiholog pentru a identifica cauzele reale ale stresului psihologic și a oferi soluții eficiente în acest domeniu.

4- Nu se uită la lista de ingrediente

Unele produse cosmetice conțin ingrediente care provoacă apariția neghinei, dacă se află în jumătatea superioară a listei de ingrediente. Acest lucru face ca aceste produse să nu fie adecvate pentru utilizarea pe pielea predispusă la acnee. Cele mai proeminente ingrediente care se recomandă a fi evitate în această zonă sunt: ​​uleiul de cocos, untul de cacao, uleiul de jojoba, uleiul de susan, uleiul de porumb, uleiul de măsline, uleiul de avocado, uleiul de migdale dulci, vaselina și parafina.

5- Aplicarea cremelor de corp pe față

Unii le poate fi ușor să aplice crema specială pentru corp pe față după duș, dar acest obicei este foarte rău deoarece pielea feței este mai sensibilă decât pielea corpului și necesită o îngrijire specială cu ingrediente. care se potrivesc naturii sale și satisfac cerințele acesteia. Pentru a evita exacerbarea problemei acneei, se recomanda folosirea unei creme dedicate ingrijirii tenului fetei, cu o formula bogata daca pielea este uscata, si o formula subtire daca tenul este gras.