Au profitat de vară pentru a arde și a ascunde rumenul

Au profitat de vară pentru a arde și a ascunde rumenul

Pierderea în greutate, în special pierderea grăsimii de pe abdomen, este foarte dificilă, dar mâncând alimentele potrivite, rezultate tangibile pot fi obținute cu ușurință în câteva zile, spune Jagran, citând WebMD.

Dieta, exercițiile și stilul de viață sunt doar câteva dintre numeroasele variabile care influențează procesul complex de slăbire. Gestionarea durabilă a greutății necesită o dietă nutritivă, exerciții fizice și stiluri de viață sănătoase. Perseverând în a consuma alimente ideale pentru arderea grăsimilor în timpul sezonului de vară, se pot obține rezultate bune, după cum urmează:

Quinoa

Când vine vorba de arderea grăsimii de pe abdomen mai rapid, quinoa este unul dintre cele mai sănătoase alimente de acolo. Quinoa este o sursă excelentă de proteine, fibre, fier, zinc, seleniu și vitamina E și este un cereal integral.

fructe de padure

Fructele de pădure oferă multă apă, fibre și un gust dulce, oferind energie susținută. Datorită conținutului său de antioxidanți și a disponibilității largi, este o opțiune ideală pentru cumpărături de vară.

pepene

Alimentele care au un conținut ridicat de apă umplu intestinele, ceea ce, la rândul său, reduce caloriile consumate de o persoană. Pepenele verde este o alegere potrivită printre fructele sau legumele crude care au un conținut scăzut de calorii și sunt bogate în nutrienți și apă. De asemenea, este bogat în antioxidanți precum licopenul și vitaminele A și C.

Ceai verde

Compusul fitochimic catechine din ceaiul verde, care stimulează arderea grăsimilor, ajută la pierderea în greutate. Experții sfătuiesc să bei ceai verde frecvent și fierbinte, pentru a obține cele mai multe beneficii.

Ardei iute

Capsaicina, o substanță fără aromă găsită în ardeii iute, reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul. Experții avertizează că capsaicina are un efect redus asupra pierderii în greutate dacă nu este luată cu moderație

para si mar

Deoarece perele și merele conțin multă apă, consumul fructelor fără a le curăța vă ajută să obțineți mai multe fibre. Experții sfătuiesc să consumați fructe întregi și să nu consumați prea multe sucuri care duc la creșterea în greutate și nu sunt eficiente pentru sănătate după ce le-au scăpat fibrele.

Grapefruit

Grapefruitul durează mai mult pentru a se digera, iar fibrele sale solubile oferă unei persoane un sentiment de satisfacție cu mai puține calorii. Înainte de a mânca masa principală, puteți mânca o jumătate de grapefruit pentru a reduce aportul de calorii

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023