Depresia ta poate indica o disfuncție gravă în interiorul corpului tău

Este boala epocii, lăsată de tehnologie și facilități, așa că ne-am îndepărtat de natură, și de la o viață sănătoasă, pentru a ne angaja în labirintul vieții digitale care ne dădea doar boli și oboseală.

Dar ceea ce nu știi cu adevărat este că această depresie poate fi cauzată de lipsa unui element important din corpul tău, fără ca tu să-ți dai seama.
Simptomele depresiei pot interfera cu ziua ta și pentru unii oameni pot fi severe și îți poți pierde voința de a trăi uneori

Există multe cauze ale depresiei

Cercetătorii au descoperit că vitamina D poate juca un rol important în sănătatea mintală și depresie, deoarece vitamina D acționează asupra zonelor creierului care sunt asociate cu depresia, dar exact cum funcționează vitamina D în creier nu este încă pe deplin înțeles.

 Cele mai recente cercetări au arătat o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D din sânge și simptomele depresiei. Cu toate acestea, a arătat clar dacă nivelurile scăzute de vitamina D cauzează depresie sau dacă nivelurile scăzute de vitamina D se dezvoltă pentru o persoană este depresie.
Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, unul dintre mulți factori care contribuie la starea de spirit depresivă.
Pot exista multe alte lucruri care cauzează depresia, ceea ce înseamnă că este greu de spus că atunci când depresia se îmbunătățește, vitamina D este cea care provoacă ameliorarea.

Din cauza tuturor diferențelor dintre studii și cercetări și pentru că acest domeniu este relativ nou, este foarte dificil să fii sigur despre rolul vitaminei D în tratarea depresiei.

Dacă sunteți deprimat și bănuiți că aveți deficit de vitamina D, este puțin probabil să vă agraveze simptomele sau să vă provoace vreun rău. Cu toate acestea, este posibil să nu observați nicio îmbunătățire a simptomelor dvs. Dar ar trebui să vă asigurați că vitamina D nu înlocuiește alte tratamente sau medicamente antidepresive.

Ce este depresia?

Cu toții ne simțim triști în anumite momente din viața noastră.
De cele mai multe ori, aceste sentimente durează posibile perioade de o săptămână sau două.

Simptomele depresiei
Își pierde interesul pentru viață.
Îi este greu să ia decizii sau să se concentreze
Te simți nefericit de cele mai multe ori
Simțiți-vă obosit și suferiți de insomnie
Își pierde încrederea în sine
evită pe alții

Dacă aveți aceste simptome și dacă persistă mai mult de câteva săptămâni, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

Ce cauzează depresia?

cauzele depresiei
Există multe cauze ale depresiei. Uneori există o cauză principală, cum ar fi moartea unui membru al familiei, dar uneori o serie de lucruri diferite pot juca un rol.
Și asta variază de la persoană la persoană.

Iată principalele cauze ale depresiei:

Schimbări mari în viața ta
Schimbări majore în viața ta, cum ar fi un divorț, o schimbare de loc de muncă, o schimbare de casă sau decesul unei persoane dragi.

afectiuni fizice

În special boli care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul, afecțiuni dureroase, cum ar fi artrita și probleme hormonale, cum ar fi glanda tiroidă.

conditii de urgenta

Bucurie sau stres excesiv, de exemplu.

natura corpului
Unii oameni par să fie mai predispuși la depresie decât alții.

Deci, ce legătură are vitamina D cu întreaga problemă?

O teorie este că vitamina D afectează cantitatea de substanțe chimice din creier, cum ar fi serotonina.

Vitamina D este importantă pentru sănătatea oaselor, iar cercetătorii au descoperit acum că vitamina D poate fi importantă din multe alte motive. Joacă un rol important în multe funcții ale corpului, inclusiv în dezvoltarea creierului.

Receptorii de vitamina D se găsesc în multe părți ale creierului. Receptorii se găsesc pe suprafața celulei unde primesc semnale chimice. Prin atașarea la receptorii acestor semnale chimice și apoi direcționând celula să facă ceva, de exemplu să acționeze într-un anumit fel, să se dividă sau să moară.

Unii dintre receptorii din creier sunt receptori de vitamina D, ceea ce înseamnă că vitamina D se comportă cumva în creier. Acești receptori se găsesc în zone ale creierului care sunt asociate cu sentimentele de depresie, motiv pentru care vitamina D a fost asociată cu depresia și cu alte probleme de sănătate mintală.

Cum funcționează exact vitamina D în creier nu este pe deplin înțeles. O teorie este că vitamina D afectează cantitatea de substanțe chimice numite monoamine (cum ar fi serotonina) și modul în care acestea funcționează în creier. 5 Multe medicamente antidepresive funcționează prin creșterea cantității de monoamine din creier. Prin urmare, cercetătorii au sugerat că vitamina D poate crește și cantitatea de monoamine, care au efect asupra depresiei.

Ce spun cercetătorii în general despre vitamina D și depresie?
Există o cantitate mare de cercetări care au abordat subiectul vitaminei D și relația acesteia cu depresia și alte probleme de sănătate mintală.

Cercetările în acest domeniu au dat rezultate mixte și contradictorii, iar motivul principal pentru aceasta este că există foarte puține studii de cercetare de succes în acest domeniu.

Studiile au fost efectuate după cum urmează

Utilizați cantități diferite de vitamina D pentru diferite perioade de timp

Evaluarea eficacității tratamentului folosind diferite niveluri sanguine de vitamina D

Testați diferite grupuri de oameni în studiile lor

Măsurarea depresiei și a sănătății mintale în moduri diferite

Administrarea vitaminei D la frecvențe diferite În unele studii, oamenii sunt rugați să ia vitamina D în fiecare zi, în timp ce, ca și în alte studii, oamenii iau o vitamină o dată pe săptămână.

În ceea ce privește rezultatele acestei cercetări:
Cercetările americane au demonstrat că vitamina D este un nutrient esențial important pentru sănătatea oaselor.

Are și alte funcții fiziologice și există o mare probabilitate ca acesta să fie cauza unor tulburări depresive.

Unele studii au descoperit că nivelurile mai scăzute de vitamina D sunt asociate semnificativ cu niveluri mai mari de simptome depresive sau cu un diagnostic de depresie.

Cu toate acestea, studii opuse au confirmat că nu există nicio relație între deficiența de vitamina D și depresie și s-au opus metodologiei acestor studii.