Mai mult de o sută de motive pentru a mânca nuci, nuci și nuci în fiecare zi

Avantaje deosebite pe care le deține nuca sau „nuc”, este cea mai mare dintre nuci ca mărime și cel mai greu de spart dacă vrei să o consumi, și are multe avantaje și beneficii pentru sănătate.

Și recent, site-ul web indian „Stylecraze”, a publicat un raport despre beneficiile nucilor sau nucilor, care sunt rezumate în:

Nucile sunt una dintre cele mai bogate in omega-3 nuci, un acid gras minunat care contribuie la reducerea riscului de boli de inima si boli inflamatorii.
Omega-3 este benefic pentru sănătatea creierului și contribuie la întărirea memoriei.
Un studiu medical realizat de Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului a demonstrat că consumul regulat de nuci reduce riscul de cancer de sân.
Nucile contribuie la reducerea riscului de a dezvolta astm, artrita si eczeme, deoarece contine concentratii mari de acizi grasi omega-3.
Bogat în acid alfa-linolenic, care contribuie la întărirea oaselor și la îmbunătățirea sănătății acestora, iar omega-3 contribuie la reducerea infecțiilor osoase.
Nucul îmbunătățește secreția de hormon melatonina, îmbunătățește calitatea somnului și ameliorează stresul și tensiunea.
Util în tratarea problemelor digestive și îmbunătățirea eficienței intestinelor în digerarea alimentelor.
Consumul de nuci în timpul sarcinii are mari beneficii în promovarea sănătății gravidei și a fătului, deoarece este bogat în grupe complexe de vitamine B, în special acid folic.