Starea pe scaun pentru perioade lungi de timp vă pune în pericol?

ajungi sa ma cunosti risc  Șezut pentru perioade lungi de timp:
XNUMX- Te doare inima:
Unele studii au arătat că cei care stăteau cea mai mare parte a zilei, chiar dacă dieta și stilul lor de viață sunt foarte asemănătoare cu cei care nu stau mult timp, cei care stăteau au fost de două ori mai predispuși să aibă boli de inimă.
XNUMX- Crește riscul de a dezvolta diabet:
Este mai probabil să faci diabet dacă stai toată ziua. Și nu doar pentru că arzi mai puține calorii, ci starea în sine face asta.
XNUMX- Câștigarea în greutate suplimentară:
Dacă ești genul de persoană care stă mult și pentru o perioadă lungă de timp, ai mai multe șanse să fii supraponderal sau obez.
XNUMX- Te doare spatele:
Poziția așezată pune un stres enorm asupra mușchilor din spate, gât și coloana vertebrală. Găsiți un scaun confortabil. Dar oricât de confortabil ai fi, spatele tău nu-ți place să stai mult timp. Ridică-te și mișcă-te un minut sau două la fiecare jumătate de oră pentru a-ți menține coloana vertebrală.
XNUMX- Conduce la vene varicoase:
Starea prea mult timp așezată poate face ca sângele să rămână prins în picioare și acest lucru pune presiune suplimentară asupra venelor tale, ceea ce le poate face să se extindă și astfel să ducă la umflare și apariția venelor varicoase. Îți provoacă ceva durere.
XNUMX- Demența precipitată:
Dacă stai mult, creierul tău poate arăta ca cineva cu demență. Statul pe scaun crește și riscul de boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și colesterol crescut, care joacă un rol în această afecțiune.
XNUMX. Vă expune riscul de cancer:
Este posibil să aveți mai multe șanse de a dezvolta cancer de colon, endometrial sau pulmonar. Cu cât stai mai mult, cu atât mai multe posibilități. Femeile în vârstă au șanse mai mari de cancer de sân. Asta nu se schimbă dacă ești foarte activ. Ceea ce contează este cât timp stai.