Nu toate obiceiurile comune de pierdere în greutate funcționează

Nu toate obiceiurile comune de pierdere în greutate funcționează

Unii oameni se plâng din când în când că fac mișcare și nu mănâncă porții mari de mâncare, dar se îngrașă prea mult sau, dimpotrivă, slăbesc foarte repede. Conform celor publicate de Health Shots, există cinci indicatori că planul de slăbire nu este cel mai bun și nu va funcționa pe termen lung, după cum urmează:

1. Foame tot timpul

Dieta corectă ar trebui să fie formată din nutrienți sănătoși și benefici care să ofere o senzație de sațietate. Dacă unei persoane îi este foame, atunci aceasta înseamnă că are o dietă nepotrivită. O dietă adecvată de slăbire include proteine ​​și fibre care mențin o senzație de sațietate mai mult timp.

2. Epuizare și energie scăzută

Epuizarea și senzația de amețeală sunt două semne că planul tău de slăbire nu funcționează corect. Poate duce chiar la rezultate contraproductive, altele decât probleme de sănătate.

3. Scădere rapidă în greutate

În timp ce pierderea rapidă în greutate poate părea o idee grozavă, este de fapt foarte nedorită. Unele diete, pe care experții le descriu drept diete „de accident”, pot da rezultate rapide, dar nu vor fi permanente. De asemenea, o schimbare drastică a dietei poate reprezenta un risc pentru sănătate.

4. Înghițind porții mari

A consuma alimente sănătoase înseamnă a consuma nutrienți care sunt benefice pentru organism și îl fac să se simtă sătul. Dacă o persoană ajunge să mănânce des, atunci trebuie să realizeze că ceva nu este în regulă și că există un dezechilibru în caloriile de care are nevoie organismul și pe care dieta nu le oferă.

5. Pofta de alimente interzise

Când o persoană se limitează să mănânce prea mulți nutrienți, tinde să tânjească nutrienți pe care nu ar trebui să le consume ca parte a unei diete sănătoase de slăbit. De exemplu, pofta pentru anumite grupe de alimente, cum ar fi portocalele sau grepfrutul, este adesea un semn că organismul nu primește suficientă vitamina C. Dacă o persoană are poftă de dulciuri bogate în calorii, poate fi un semn al unei pofte. .

Experții sfătuiesc ca dieta să fie oprită dacă se observă oricare dintre cei cinci indicatori de mai sus și că ar trebui găsit un plan alternativ de slăbire fără a pune în pericol sănătatea unei persoane pe termen scurt sau lung.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023