Revenirea la dieta normală după Ramadan

Revenirea la dieta normală după Ramadan

confirmat Un consultant medical de la Centrul de Diabet al Imperial College London a subliniat importanța ca persoanele care postesc, în special diabetici, să respecte un regim specific care să le permită să se întoarcă treptat și într-o manieră controlată la rutina lor normală de alimentație odată cu încheierea lunii sfinte a Ramadanului.

Dr. Farhana bin Lootah, consultant în medicină internă la Imperial College London Diabetes Center, care este afiliat Mubadala Healthcare, a explicat că revenirea la dieta normală după Ramadan poate fi un șoc pentru organism dacă nu se face treptat și în într-o manieră ordonată, care poate duce la reacții adverse.Rău dacă problema nu este tratată corespunzător. Constatând că postul duce la multe schimbări în organism; De exemplu, producția de enzime digestive scade, iar stratul protector al peretelui stomacului se poate retrage temporar, ceea ce poate afecta funcția stomacului atunci când devine plin și supraîncărcat cu alimente.”

Dr. Ben Lootah a subliniat că organismul uman are nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a se readapta treptat la procesul normal de digestie și metabolism. Ea a subliniat că supraalimentarea după Ramadan epuizează sistemul digestiv și, astfel, crește riscul de a experimenta tipuri de dureri de stomac, cum ar fi crampe de stomac, arsuri la stomac și greață. Pentru a evita astfel de consecințe, este mai bine să începeți după sfârșitul lunii sfinte cu mese mici și să mestecați încet alimentele pentru a stimula procesul de digestie corectă. El vă recomandă regula 80/20: mâncați încet până când sunteți săturați doar 80%. Mâncând încet, permiteți creierului să cunoască și să înregistreze ce alimente intră în stomac, ceea ce la rândul său crește nivelul de sațietate și previne supraalimentarea.

Ea a remarcat importanța dietei individului după Ramadan de a include alimente sau suplimente nutritive care îmbunătățesc digestia, precum probioticele și prebioticele, pe lângă iaurtul obișnuit, pentru a ajuta la refacerea bacteriilor bune din intestin.

În cele din urmă, dr. Ben Lootah le-a recomandat persoanelor care intenționează să postească timp de șase zile de Shawwal după Eid, să continue să urmeze sfaturile de dietă sănătoasă pe care le-au aplicat în timpul Ramadanului.

Unitățile de asistență medicală Mubadala oferă servicii de telesănătate în multe specialități disponibile pentru confortul și siguranța pacienților în vârstă, precum și a celor cu afecțiuni cronice.