mers rapid pentru a întârzia îmbătrânirea

mers rapid pentru a întârzia îmbătrânirea

Cercetările continuă să arate modalități prin care un stil de viață mai activ poate contracara unele dintre efectele îmbătrânirii, inclusiv apariția leziunilor cardiace, pierderea memoriei și afectarea cognitivă.

Un nou studiu a descoperit relația dintre ritmul de mers și vârsta biologică. Studiul a folosit un set mare de date genetice pentru a arăta că cei care se mișcă mai repede pot rămâne sănătoși mai mult timp, relatează New Atlas, citând Communications Biology.

Mersul pe jos și longevitate

În 2019, cercetătorii au analizat un studiu interesant care analizează legăturile dintre viteza de mers și sănătate, arătând modul în care mersul pe jos mai încet la 10 de ani se corelează cu indicatorii biologici ai îmbătrânirii accelerate, cum ar fi volumul total redus al creierului. În mod similar, cercetătorii de la Universitatea din Leicester au arătat anterior că doar XNUMX minute de mers rapid pe zi pot crește speranța de viață a unui individ cu până la trei ani.

În noul studiu, cercetătorii au exploatat datele genetice pentru a confirma ceea ce spun ei este o legătură cauzală, cercetătorul principal Tom Yates spunând: „Deși am arătat anterior că ritmul de mers este un predictor foarte puternic al sănătății, nu am putut confirma. că adoptarea unui ritm de mers rapid duce de fapt la o sănătate mai bună.. În acest studiu am folosit informații din profilul genetic al oamenilor pentru a arăta că viteza de mers poate duce de fapt la o viață biologică mai tânără, măsurată de telomeri, învelișurile de la sfârșitul cromozomilor care protejează. deteriorări, motiv pentru care sunt în centrul atenției. O mulțime de cercetări privind efectele îmbătrânirii.”

„Când celulele noastre se divid, telomerii se scurtează și în cele din urmă împiedică celula să se divizeze în continuare, transformând-o în ceea ce este cunoscut ca o celulă senescentă”, a adăugat Yates. De aceea lungimea telomerilor este un marker util pentru măsurarea vârstei biologice.”

vârsta biologică mai tânără

Noul studiu a analizat datele genetice de la Biobank din Marea Britanie pe mai mult de 400 de adulți de vârstă mijlocie și le-a comparat cu informații despre vitezele de mers auto-raportate de la trackerele de activitate purtate de participanți, ca parte a unuia dintre primele studii care au luat împreună, acești factori. sunt studiate, stabilind o legătură clară între mersul mai rapid și o vârstă biologică mai tânără.

Prezicerea expunerii la boli cronice

În lucrarea lor, oamenii de știință au scris că diferența dintre cei clasificați ca mers rapid și lent a fost o diferență de 16 ani, în funcție de lungimea telomerilor, simplu pentru a identifica persoanele cu risc mai mare de boli cronice sau de îmbătrânire nesănătoasă, iar intensitatea activității poate juca un rol important. rol important în optimizarea intervențiilor [pentru îmbunătățirea sănătății]”.