Întârzierea somnului îți distruge viața și mintea

Dar un nou studiu dezvăluie că acest lucru face mai mult rău decât bine, deoarece întârzierea somnului pentru doar 16 minute va avea multe efecte negative.
Studiul, realizat de cercetătorii de la Universitatea Americană din Florida, indică faptul că pierderea acestor minute menționate face o diferență semnificativă în ceea ce privește productivitatea și nivelul de oboseală a doua zi.

Potrivit ziarului britanic „Metro”, sondajul a inclus 130 de angajați complet sănătoși care lucrează în domeniul tehnologiei informației, unde au fost urmărite timpul de somn și performanța la muncă.

Participanții au raportat că atunci când somnul lor a fost cu doar 16 minute mai târziu decât de obicei, au avut probleme de concentrare și procesare a informațiilor a doua zi.

De asemenea, le-a crescut nivelul de stres, ceea ce a afectat productivitatea.

Era, de asemenea, clar că acești oameni au făcut judecăți slabe în ceea ce privește rezolvarea problemelor și că erau ușor distrași de probleme neimportante.

Viitoarea ta carieră este în pericol

Potrivit cercetătorilor, acest lucru indică necesitatea ca angajatorii să aibă grijă ca angajații să se odihnească adecvat și să se asigure că dorm confortabil și la ore regulate.

Deși este posibil să nu fie responsabilitatea directă a angajatorului, a face ceva în acest sens se reflectă în atmosfera de lucru în reducerea tensiunii și a conflictelor dintre colegi și a face mediul de lucru mai fericit și mai dăruitor.

Cunoscut ca „somn decent”, autorul principal al studiului, Sumi Lee, a spus că locurile de muncă nu pot menține angajații într-un anumit stil în viața lor de zi cu zi în afara biroului.

El a adăugat: „Ceea ce puteți face pentru a vă asigura că angajatul doarme decent este să vă asigurați că este creat un mediu de lucru sănătos, să vă asigurați că stresul zilnic nu duce la epuizare... și să vă concentrați pe promovarea unui echilibru sănătos între viața profesională și viața privată. "