Ce este dieta paleo?

Este uneori numită dieta „de piatră” deoarece se presupune că urmează stilul alimentar al oamenilor din paleolitic – se știa că se bazau pe vânătoare și se poate spune că probabil consumau multe proteine ​​din cauza consumului mare de carne. și alte produse de origine animală În raport cu mediul lor, ei au mâncat o mulțime de fibre găsite în legumele fără amidon și fructele cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, dieta pune accentul pe consumul de mai puțini carbohidrați și sare.

Ce poți mânca în dieta paleo?

Planul alimentar se bazează pe carne slabă, pește sălbatic, legume, nuci, semințe, ouă și unele fructe. De asemenea, conține grăsimi mononesaturate precum avocado și ulei de măsline

Ce nu poți mânca la dieta paleo?

Cereale precum grâu, secară, ovăz, orez, produse lactate, cartofi, leguminoase din fasole, arahide, zahăr rafinat, alimente procesate și uleiuri vegetale.

Alte subiecte: 

Aflați despre dieta ketogenă și cât de eficientă este aceasta pentru pierderea în greutate

Aflați despre tehnica liposucției vaser și etapele procesului

Cinci sfaturi te ajută să scapi de excesul de greutate după naștere?

Dieteticianul clinic Mai Al-Jawdah răspunde la cele mai importante întrebări în slăbire