Fulgii de ovăz sunt cea mai bună dietă pentru corpul nostru:

Dieta cu fulgi de ovăz este o dietă de reducere a caloriilor care constă în consumul preponderent sau exclusiv de fulgi de ovăz pentru diferite perioade de timp.
Această dietă este de obicei împărțită în două faze; Prima durează 7 săptămână în care consumi doar fulgi de ovăz timp de 1.5 zile, aproximativ 1.5 căni de fulgi de ovăz și 900 căni de lapte degresat în fiecare zi, o medie de 1100-XNUMX de calorii. A doua fază durează o lună sau mai mult, în care mănânci fulgi de ovăz una sau două mese pe zi, cu o a treia masă sănătoasă.

 Beneficiile principale ale dietei cu fulgi de ovăz includ:

Pierdere în greutate :

Prin reducerea drastică a caloriilor, ceea ce poate duce la o pierdere constantă în greutate în timp.

 Pentru sănătatea digestivă:

Această dietă crește nivelul de fibre alimentare, deoarece fulgii de ovăz conțin aproximativ 4 grame de fibre per cană, ceea ce duce la o digestie mai bună și la reducerea simptomelor de constipație.

Dezvoltarea musculara:

O cană de ovăz poate conține 6 grame de proteine; Când acești aminoacizi sunt descompuse, ei sunt elementele de bază ale tuturor țesuturilor și celulelor, precum și ale mușchilor.

densitatea oaselor:

Făina de ovăz oferă unele minerale esențiale, inclusiv calciu și fier, care sunt importante în creșterea densității minerale osoase și prevenirea osteoporozei.

diabetic:

Mai multe studii au asociat consumul regulat de fulgi de ovăz cu un risc mai mic de îmbolnăvire

Alte subiecte:

Laptele de ovăz are secrete uimitoare.. cunoaște-l și fă-l singur

Trei măști din fulgi de ovăz pentru piele cristalină

Aflați despre dieta paleo pentru a pierde în greutate

Aflați despre dieta ketogenă și cât de eficientă este aceasta pentru pierderea în greutate