Acest exercițiu vă întărește sensibilitatea, precum și potențialul de stocare a energiei. Joshin Kokyu-Ho este un termen Reiki care înseamnă „tehnică de respirație pentru a vă curăța sufletul”. Acest exercițiu te învață să atragi în mod conștient energia cosmică și să stochezi această energie în buricul tău. Tandenul, denumit și hara sau dantien în China, este centrul nostru de greutate în corpul nostru fizic. Este situat la două sau trei degete sub buric (a nu se confunda cu a doua noastră chakră).

Această tehnică îți întărește energia și te ajută să fii un bambus gol, un canal liber pentru energia cosmică. Pe măsură ce practici această tehnică, realizezi din ce în ce mai mult că energia nu este a ta, este energie transpersonală. Este energia care pătrunde totul și pe toți, care dă viață tot ceea ce există și pulsează în toate viețuitoarele, sensibile și insensibile.

Stați într-o poziție confortabilă, cu picioarele depărtate la aproximativ lățimea umerilor.

Înclinați-vă șoldurile ușor înapoi, aproximativ doi inci.

Respiră adânc de câteva ori. Relaxa.

Lasă toată tensiunea din corpul tău și gândește-te la ceva distractiv.

Deschide ușor gura. Inspirați pe nas și expirați pe gură. Lăsați limba să se odihnească pe cerul gurii atunci când inhalați și când expirați, lăsați-vă limba să cadă și să se odihnească la baza gurii.

Lasă-ți genunchii să se îndoaie într-o mișcare lentă, concentrându-te pe abdomenul inferior. Fă-o foarte încet.

Vei observa o pată în abdomenul inferior, la două sau trei degete sub buric.

Fiți conștienți de faptul că nu respirăm doar prin plămâni. Știința confirmă deja că fiecare dintre celulele noastre respiră. Și nu doar inhalăm acest amestec de gaze numit „aer”, dar și respirăm în ceea ce mulți numesc energie, ki, chi, prana, indiferent de nume... Îl respirăm prin plămâni și prin piele, cea mai mare a noastră. organ.

Puneți mâinile în fața buricului unde vârfurile degetelor arătător și vârfurile degetului mare se ating, formând un triunghi îndreptat în jos.

Inspirați pe nas și expirați prin tanden.

În timp ce inspirați, ridicați mâinile spre plexul solar. Imaginați-vă că nu doar respirați pe nas, ci și respirați prin vârful capului.

Pe măsură ce expirați, lăsați mâinile să se întoarcă în partea din față a tandenului. Pe măsură ce expirați, lăsați sunetul să iasă. Imaginează-ți că tu, aliat cu această mișcare, iei tot aerul și toată energia în buricul tău. În același timp, imaginați-vă că expirați prin picioare, înrădăcinate adânc în pământ.

Când respirăm în acest fel, nimic nu ne poate tulbura liniștea. Mintea și corpul tău devin de neclintit. Faceți această respirație atât timp cât doriți.