Trei moduri de a face față crampelor musculare

1- Stați pe o podea rece sau puneți un pachet de gheață pe zona cu crampe.Căldura rece ajută la blocarea căilor de durere în mușchi și ameliorează crampele de la fese, picioare și picioare.

2- Apa de cocos sau consumul de banane: Nivelurile scăzute de magneziu, potasiu și calciu provoacă spasme musculare, așa că ar trebui să bei apă de nucă de cocos sau să mănânci banane, astfel încât organismul tău să înlocuiască aceste elemente în 10 minute

3- Întinderea pentru a opri durerile musculare