Trei mese de mic dejun distrug sănătatea corpului tău. Evită-le

Micul dejun este una dintre mesele de bază și importante pentru organism, deoarece oferă organismului energia necesară pentru acesta pe tot parcursul zilei din carbohidrați și proteine.Cu toate acestea, există mese pe care le consumăm la micul dejun care ne distrug sănătatea.

1- Micul dejun pe carne saturată cu grăsimi, sau cârnați procesați, pe lângă ouă, prăjituri și clătite, deoarece aceste grăsimi provoacă înfundarea arterelor, ceea ce duce la boli de inimă.

2- Consumul excesiv de oua de toate felurile, prajite, omleta, omleta si fierte, desi contin un procent mare de proteine ​​necesare pentru a furniza organismului energia necesara pentru aceasta pe parcursul zilei, dar consumul excesiv contribuie la expunerea la boli de inima și accident vascular cerebral datorită conținutului ridicat de grăsimi și colesterol.

3- Făina rafinată și boabele procesate, deși sunt extrase din tărâțe de grâu, dar sunt carbohidrați rafinați care măresc rata zahărului din sânge, așa că încercați să stați departe de prăjituri și dulciuri la micul dejun, în special cele făcute din „alb” rafinat. ” făină, și o poți înlocui cu carbohidrați complecși care conțin fibre și nu provoacă oboseală