Sfaturi pentru a pierde în greutate într-o săptămână?

Puteți pierde în greutate urmând sfaturi  Următoarele exerciții și exerciții:
XNUMX- Mananca trei mese pe zi, una dintre mese fiind pranzul sau cina este cea mai mare, in timp ce cealalta masa este usoara precum supa sau salata.
XNUMX- Nu te înfometați, întrucât neîncălcarea uneia dintre mese afectează nivelul zahărului din sânge, ceea ce desigur va afecta voința persoanei atunci când alege următoarea masă.
6- Începe-ți ziua cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie pentru a curăța sistemul digestiv, ținând cont de consumul a 8 până la XNUMX pahare de apă în timpul zilei.
XNUMX- Stai departe de pâine, deoarece drojdia din pâine provoacă flatulență.
XNUMX- Evită alimentele cu zahăr și alege fructele
XNUMX- Evitați să adăugați sare în mâncare, deoarece aceasta face ca apa să rămână prinsă în interiorul corpului.
XNUMX- Mâncați încet, deoarece vă simțiți sătul devreme, și astfel digerați alimentele mai repede și preveniți orice simptome de balonare sau gaze.
XNUMX- Urmăriți cantitățile pe care le puneți în farfurie.