Alege calitatea visului tău? Înainte de a dormi!!!!!

La ce vrei să visezi în seara asta? Știați că vă puteți defini și solicita visele? Relația dintre calitatea viselor și nivelul de bunăstare al oamenilor și o bună sănătate mintală a fost dezvăluită atunci când echipa a monitorizat un grup de oameni sănătoși pe o perioadă de 3 săptămâni.

De asemenea, participanților li s-a cerut să completeze un chestionar care măsura calitatea viselor lor. Ei țineau zilnic un jurnal de vis, în care scriau conținutul viselor lor în fiecare dimineață când se trezeau și evaluau emoțiile pe care le trăiau în acele vise. .

Rezultatele au arătat că persoanele cu niveluri mai ridicate de liniște sufletească au raportat că au văzut mai multe vise pozitive și fericite în timpul somnului, în timp ce persoanele cu niveluri mai mari de anxietate au raportat că au văzut mai multe vise negative.

Cercetătorii au observat că studiul lor arată că, dacă vrem să înțelegem cum este legat conținutul viselor de sănătatea trezită, nu este suficient să măsuram doar simptomele bolii mintale, ci mai degrabă trebuie să măsuram bunăstarea în sine.

La rândul său, echipa de cercetare, dr. Bellerin Sica, a spus: „Pacea sufletească este o stare de pace interioară și armonie, care exprimă calitatea vieții pe care o trăiește o persoană în ceea ce privește luxul asociat tradițional cu fericirea în culturile orientale. ”, subliniind că „în ciuda deficitului de cercetări care s-au ocupat de liniștea sufletească.” „Nu este direct relevant în studiile despre bunăstare, dar este întotdeauna considerată o problemă centrală pentru înflorirea umană”.

Sika a explicat că persoanele cu niveluri mai ridicate de liniște sufletească pot fi mai capabile să-și regleze emoțiile, nu numai în timp ce sunt treji, ci și în timpul viselor, în timp ce opusul poate fi adevărat pentru cei cu niveluri mai ridicate de anxietate.

El a menționat că studiile viitoare ale echipei se vor concentra pe explorarea capacității liniștii sufletești de a regla mai bine emoțiile și autocontrolul în general și dacă îmbunătățirea acestor abilități poate duce, de asemenea, la o mai mare liniște sufletească.