Dieta pentru durerile articulare

Dieta pentru durerile articulare

Durerile articulare sunt un coșmar care afectează viața multor persoane, în special a celor în vârstă, din cauza severității durerii pe care o suferă din cauza acestei probleme de sănătate.

Și pentru a reduce simptomele enervante ale inflamației, un studiu recent publicat în revista americană „Lifestyle” a concluzionat că aderarea la o dietă antiinflamatoare este cea mai eficientă modalitate de a face acest lucru.

Acest studiu a fost realizat pe 44 de participanți diagnosticați anterior cu artrită reumatoidă, o tulburare inflamatorie cronică care afectează articulațiile și alte sisteme ale corpului.

Studiul a durat 16 săptămâni, timp în care primul grup a aderat la o dietă pe bază de plante timp de 4 săptămâni, precum și a eliminat alimente suplimentare precum citricele și ciocolata timp de 3 săptămâni.

Alimentele restricționate au fost apoi reintroduse încet în dieta participanților timp de 9 săptămâni, în timp ce grupul placebo a urmat o dietă nerestricționată și a fost rugat să ia o capsulă placebo zilnic. Grupurile au schimbat apoi dieta timp de 16 săptămâni.

În perioada în care participanții au aderat la o dietă vegetariană strictă, coeficientul de inflamație a scăzut în medie cu două puncte, ceea ce înseamnă că au observat o scădere a durerilor articulare, pe lângă o scădere a numărului mediu de articulații umflate, iar greutatea corporală a participanților a scăzut cu o medie de 6 kilograme și a existat, de asemenea, o scădere a colesterolului rău prin lipirea de alimente vegetale.