Ne-au înșelat că trebuie să bem opt pahare de apă și această cantitate recomandată de băut

„nu este susținut științific”

a spus Yosuke Yamada de la Institutul Național a inove Biomedical, Sănătate și Nutriție în Japonia și unul dintre primii autori ai acestei cercetări că „recomandarea actuală (adică să bei 8 căni) nu este deloc susținută științific”, adăugând că „majoritatea oamenilor de știință nu sunt siguri de sursa acestei recomandări. .”

Una dintre probleme, potrivit ziarului britanic, este că estimările anterioare ale nevoilor umane de apă ignoră faptul că hrana noastră conține apă, care poate contribui cu o mare parte din consumul nostru total.

Clime calde și umede

În plus, studiul, publicat în revista Science, a evaluat consumul de apă a 5 de persoane cu vârste cuprinse între 604 zile și 8 de ani din 96 de țări.

Dar studiul a arătat că cei care trăiesc în climat cald și umed și la altitudini mari, precum și sportivii și femeile însărcinate și care alăptează au nevoie să bea mai multă apă.

De asemenea, am observat că bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 35 de ani aveau o „circulație” medie a apei de 4.2 litri pe zi. Aceasta a scăzut odată cu vârsta la o medie de 2.5 litri pe zi pentru bărbații în vârstă de XNUMX de ani, ceea ce depinde desigur de energia cheltuită de organism.

În ceea ce privește femeile cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani, rata de „circulație” a apei în organism a fost de 3.3 litri, iar aceasta a scăzut la 2.5 litri la împlinirea vârstei de 90 de ani.

potabil

Profesorul John Speakman de la Universitatea din Aberdeen, un coautor al cercetării, a declarat: „Acest studiu arată că sugestia comună de a bea 8 pahare de apă – sau aproximativ doi litri pe zi – este probabil prea mare pentru majoritatea oamenilor”.

Deși nu există un rău evident din consumul de cantități mai mari de apă, ziarul britanic spune că obținerea apei potabile poate fi costisitoare, în zilele noastre.