Care sunt cele mai bune cinci alimente pentru sănătatea plămânilor?

Sistemul respirator este un sistem important al organismului și trebuie îngrijit în primul rând dacă dorim să rămânem în viață și sănătoși.

Acestea sunt alimentele pe care plămânii le plac cel mai mult:

apa:

Primul pe listă La fel ca orice parte a corpului tău, plămânii tăi au nevoie de apă pentru a-l menține hidratat. Plămânii uscați sunt predispuși la iritații și inflamații și nu funcționează bine fără ei.

Fructe de padure:

Pentru a avea plămâni sănătoși, trebuie să îi oferiți protecție împotriva toxinelor dăunătoare, iar fructele de pădure sunt perfecte pentru asta. Studiile au descoperit că fructele de pădure comestibile, cum ar fi afinele, merisoarele, strugurii și căpșunile au o varietate de substanțe fitochimice, cum ar fi antioxidanții legați de protecția împotriva cancerului, inclusiv a cancerului pulmonar.

Fasole :

Bune pentru inimă și plămâni, cerealele sunt o sursă excelentă de fibre. O ceașcă medie de cereale asigură mai mult de 50% din aportul zilnic recomandat de fibre. O dietă bogată în alimente care conțin fibre poate juca un rol în îmbunătățirea sănătății plămânilor.

măr:

Vitamina K a fost legată de un risc redus de cancer pulmonar. Și bineînțeles că există fibre și apa ca componente esențiale ale plămânilor sănătoși.Se știe de mult timp că merele au beneficii bune pentru multe funcții ale corpului.Merele conțin două vitamine esențiale, minerale și carbohidrați de care plămânii au nevoie pentru a funcționa corect.

rodie:

Cunoscută a fi un fruct excelent, rodia se află în acele semințe delicioase și suculente care conțin antioxidanți, inclusiv acid elagic, despre care s-a descoperit că încetinește creșterea tumorilor în tot corpul, inclusiv în plămâni.

Ardei iute :

Ardeiul are ceea ce se numește capsaicină, care este substanța condimentată care îl face să aibă un gust atât de bun. S-a descoperit că capsaicina îmbunătățește fluxul sanguin prin stimularea membranelor mucoase. Acest lucru ajută, de asemenea, la combaterea infecțiilor care se pot forma în plămânii dvs. În plus, un studiu a constatat că capsaicina încetinește creșterea tumorilor canceroase pulmonare.