Cinci moduri de a scăpa de grăsimea de pe burtă, care sunt acestea?

Cinci moduri de a scăpa de grăsimea de pe burtă, care sunt acestea?

Iată pași simpli pe care îi poți adopta în stilul tău de viață zilnic pentru a reduce grăsimea și a scăpa de ea într-un mod sănătos, după cum urmează:

1- Pierde in greutate

Cea mai ușoară modalitate de a reduce grăsimea viscerală este să slăbești. „Numai scăderea în greutate poate reduce în mod eficient grăsimea viscerală”, spune Bariatrul Clinic Cleveland Scott Butch. „Prin pierderea a 10% din greutatea corporală, ai putea pierde până la 30% grăsimea abdominală.

2- Exerciții regulate

Experții spun că doar dieta nu este suficientă pentru a reduce grăsimea de pe burtă, adăugarea de exerciții fizice regulate este crucială.

Potrivit unui studiu din 2020 publicat în revista Nutrients, exercițiile fizice moderate reduc grăsimea viscerală chiar dacă nu slăbești.