Un studiu care explică abilitățile de amintire, uitare și creier

Un studiu care explică abilitățile de amintire, uitare și creier

Nu există nicio îndoială că există multe modalități susținute științific de a îmbunătăți memoria.

Mai multe lucruri sau abilități succesive pot fi învățate făcând pași simpli pentru consolidarea și restabilirea amintirilor. De exemplu, faceți exerciții înainte de a încerca să învățați ceva nou. Somnul poate fi, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți memoria și păstrarea memoriei pe termen lung.

Totuși, oricât de mult ai încerca, asta nu înseamnă că îți vei aminti tot ce îți dorești, potrivit unui studiu ale cărui rezultate au fost publicate în jurnalul Cell Reports.

Uitare strategică

Cercetătorii spun că, în timp ce uitarea este de obicei considerată un deficit al funcției de memorie datorită asocierii sale cu condiții patologice, o perspectivă alternativă emergentă o consideră o funcție adaptativă a creierului care poate contribui la învățare și la actualizarea memoriei.

Rezultatele sugerează că uitarea este un proces activ care implică o nouă plasticitate care modifică funcția urmelor specifice de memorie pentru a promova comportamentul adaptativ.Cu alte cuvinte, actualizarea memoriei implică mintea să facă o uitare strategică. O persoană poate spune că știe ce gândește sau se străduiește să învețe ceva, iar mintea decide, pentru a învăța mai mult, să uite o parte sau tot ceea ce a învățat anterior.

Retrogradarea amintirilor

Cercetările sugerează că amintirile „uitate” încă există. În loc să fie șterse, ele sunt „retrogradate” într-o stare inactivă, motiv pentru care recunoașterea este întotdeauna mai ușoară decât amintirea.

Rezultatele studiului arată, de asemenea, că cheia pentru depășirea problemei este reexpunerea scurtă la tot ceea ce ai învățat anterior.

De exemplu, dacă cineva a petrecut timp învățând prima secțiune a unei prezentări de vânzări, a doua zi, înainte de a trece la învățarea celei de-a doua secțiuni, ar trebui să petreacă câteva minute revizuind ceea ce a învățat cu o zi înainte.

Un studiu din 2016 publicat în revista Psychology a constatat că oamenii care au studiat înainte de culcare, au adormit și apoi au făcut o revizuire rapidă în dimineața următoare nu numai că au petrecut mai puțin timp studiind, dar și-au crescut și rata de reținere pe termen lung cu 50%.

Practică distribuită

Un studiu anterior, publicat în revista Psychology, a arătat că „practica distribuită” este o modalitate mai eficientă de a învăța. De fiecare dată când o persoană încearcă să recupereze ceva din memorie, cu atât recuperarea este mai reușită - ceea ce psihologii numesc teoria regăsirii în stadiul de studiu - și cu atât devine mai ușor să recupereze acea memorie.

Pentru a continua să învețe și să se adapteze, mintea, dacă nu pentru a uita, trebuie să transforme unele amintiri într-o stare latentă, ceea ce înseamnă că învățarea nu poate avea loc individual.

O persoană nu poate învăța ceva astăzi și nu poate presupune că îl va păstra pentru totdeauna. Va trebui revizuit pentru scurt timp pentru a reactiva amintirile vechi periodic.

Horoscopul iubirii Pești pentru anul 2024