Grăsimea de pe burtă și coapse, care dintre acestea este mai dificilă?

Grăsimea de pe burtă și coapse, care dintre acestea este mai dificilă?

Grăsimea corporală este una dintre problemele insolubile cu care se confruntă mulți în călătoria de a pierde în greutate. Grăsimea este concentrată în zone fără altele, iar conform medicilor și experților în nutriție, acumularea de grăsime în organism nu este egală, dar există anumite zone de grăsime care sunt mai ușor de pierdut decât altele.

Cele mai comune tipuri de grăsime care ne afectează corpul sunt grăsimea de pe abdomen și grăsimea de la coapsă, care sunt adesea foarte greu de pierdut și pot fi, de asemenea, periculoase, dar este important de reținut că ambele tipuri de grăsime corporală sunt diferite una de cealaltă.

Potrivit Times of India, grăsimea de pe burtă este excesul de grăsime care se acumulează treptat, pe măsură ce o persoană consumă mai mult decât arde, iar grăsimea din coapsă este, de asemenea, rezultatul unui stil de viață nesănătos.

Care este diferența dintre grăsimea acumulată în abdomen și coapse?

În comparație cu grăsimea din coapsă, care este alcătuită din grăsime subcutanată, grăsimea abdominală este compusă în principal din grăsime viscerală înfășurată în jurul organelor interne, inclusiv ficatul și intestinele, ceea ce prezintă riscuri semnificative pentru sănătate.

Și, spre deosebire de grăsimea viscerală, grăsimea direct sub piele poate avea unele beneficii potențiale.

Care este cea mai periculoasă grăsime corporală?

Studiile au descoperit că grăsimea de pe abdomen prezintă un risc mai mare pentru sănătate decât orice altă grăsime corporală, deoarece, pe lângă faptul că provoacă creșterea în greutate, crește și riscul de boli cronice.

Se crede că nivelurile ridicate de grăsime viscerală pot face o persoană mai probabil să dezvolte diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral, boli arteriale și unele tipuri de cancer.

În schimb, grăsimea subcutanată care alcătuiește grăsimea de la coapsă acționează ca rezervă de energie a corpului, oferind în același timp căptușeală pentru a vă proteja mușchii și oasele de răni.

Ce este mai dificil .. pierderea grăsimii de pe burtă sau a coapselor?

Grăsimea de pe burtă și cea din coapsă sunt cele mai greu de pierdut. După exerciții fizice intense și diete stricte, este nevoie de mult timp pentru a vedea rezultatele. Cu toate acestea, studiile au indicat că pierderea grăsimii abdominale poate fi mai dificilă decât pierderea grăsimii din coapsă, deoarece grăsimea abdominală conține o cantitate mai mare de celule adipoase care refuză să răspundă la lipoliză, procesul de descompunere a grăsimii.

Corpul este împărțit în două tipuri de receptori în celulele adipoase, cunoscuți ca celule „alfa-2” și „beta-2”. În timp ce receptorii alfa-2 sunt mai sensibili la lipoliză, celulele beta-2 nu răspund bine la lipoliză.

Cu toate acestea, zonele abdominale au mai multe celule beta, ceea ce face dificilă reducerea cu ușurință a grăsimilor, în timp ce zone precum picioarele, fața și brațele conțin mai multe celule alfa, ceea ce face ca procesul de slăbire să fie mai rapid în aceste zone.

Schimbări ale stilului de viață care trebuie făcute

Și când vine vorba de pierderea grăsimii din burtă sau coapsă, metoda este exact aceeași prin alimentație sănătoasă și activitate fizică regulată.

Alegerea tipului potrivit de alimente, reducerea carbohidraților și a grăsimilor nesănătoase și limitarea alimentelor procesate se numără printre obiceiurile alimentare pe care trebuie să le urmați pentru a pierde excesul de grăsime, iar hidratarea este cheia pentru a pierde în greutate.

Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol cheie în menținerea greutății sub control, iar exercițiile regulate, mersul pe jos și activitatea fizică vă pot ajuta să pierdeți și să vă mențineți greutatea.