Șase alimente care asigură un sistem digestiv puternic

Șase alimente care asigură un sistem digestiv puternic

banana

Când vorbim despre alimente care sunt bune pentru digestie, primul lucru care îmi vine în minte sunt bananele, care sunt descrise ca o soluție magică la problemele digestive datorită conținutului mare de fibre. Bananele conțin și fier și potasiu.

Porumb

Porumbul este bogat în fibre, precum și în umplutură, deși are un conținut scăzut de calorii. Consumul de porumb contribuie la pierderea în greutate, la ameliorarea problemelor de stomac și la îmbunătățirea vederii.

linte

Lintea este renumită pentru că este o sursă importantă de proteine, dar ceea ce mulți oameni nu știu este că lintea este și bogată în fibre. Să te simți sătul pentru mai mult timp după ce ai consumat orice masă care include linte se datorează conținutului ridicat de fibre din linte, care eliberează treptat energie și menține organismul activ.

ovăz

Ovăzul este delicios și oferă organismului multe beneficii pentru sănătate, pe lângă faptul că este bogat în fibre, care ajută la îmbunătățirea performanței sistemului digestiv și la obținerea unei senzații de sațietate pe perioade îndelungate.

para si mar

Perele și merele, care sunt bogate în fibre alimentare, mențin intestinele sănătoase. Mâncarea zilnică a unui măr sau a unei pere face ca mișcările intestinale să fie netede și fără durere. Fructele pot fi consumate întregi sau tăiate ca parte a preparatului de salată.

seminte de in

Experții recomandă consumul zilnic de semințe mixte, în special semințe de in, deoarece acestea sunt bogate în fibre și proteine ​​care beneficiază sănătatea în mai multe moduri. Dacă o persoană suferă de constipație frecventă, consumul zilnic de semințe de in va oferi o ușurare prin reglarea mișcărilor intestinale. Semințele de in pot fi adăugate și în salate, iaurt sau smoothie-uri.

Alte subiecte: 

Cum te descurci cu iubitul tău după ce te-ai întors dintr-o despărțire?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج