Șase tipuri de gândire care duc la depresie

1- A vedea partea rea ​​a tuturor și a ignora partea pozitivă, în ciuda posibilității de a găsi soluții la probleme.

2- A vedea lucrurile ca fiind perfecte sau tragice

3- Renunțarea înainte de a începe să îndeplinească sarcini din cauza gândirii la lucruri frustrante, ceea ce reduce determinarea și consumă energie

4- Să te învinuiești pe tine însuți în loc să te uiți la lucrurile negative pe care le vedem în sine și să încerci să le găsești o soluție.

5- Generalizarea și credința că ceva rău se întâmplă întotdeauna înseamnă că se va întâmpla, ceea ce provoacă o regresie de la atingerea scopurilor.

6- Ideile care încep cu „dacă” apar în ciuda cunoașterii că a da vina pe sine pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut este inutil.