Șaisprezece obiceiuri care vă garantează că vă veți îmbunătăți viața

Șaisprezece obiceiuri care vă garantează că vă veți îmbunătăți viața

Există câteva obiceiuri zilnice care pot fi începute să le urmeze pentru a-și îmbunătăți viața fără a fi nevoie să aștepte o anumită ocazie, după cum urmează:

1. Faceți patul

O mulțime de sfaturi recomandă să te trezești devreme și să mănânci un mic dejun sănătos, dar pe baza unui discurs al amiralului american William McRaven, care spune: „Dacă îți faci patul în fiecare dimineață, vei fi îndeplinit prima sarcină a zilei”.

Importanta amenajarii dormitorului este ca, chiar daca o persoana are o zi proasta, se va intoarce la sarcina pe care a facut-o bine, care din nou sporeste increderea si amelioreaza stresul.

2. Adoptarea principiului 80/20

Regula 80/20, sau principiul Pareto, este că 20% din sarcini duc la 80% din rezultate, ceea ce înseamnă că se acordă prioritate sarcinilor care au cel mai mare impact, ceea ce se reflectă pozitiv asupra restului sarcinilor zilei.

3. Citește mult

Cititul singur nu face o persoană mai inteligentă, dar există multe moduri de a învăța. Importanta citirii mult este ca este o oportunitate de a te deconecta de lumea digitala. De asemenea, poate dezvolta idei noi și poate motiva o persoană, plus că are un efect calmant similar meditației.

4. Meditație

Pentru a vă bucura de beneficiile meditației, petreceți pur și simplu zece minute pe zi într-o cameră liniștită pentru a vă limpezi mintea, pentru a vă calma creierul și pentru a vă reascuți mintea.

5. Evitați multitaskingul

Marea majoritate a populației planetei este prost echipată pentru a face mai multe sarcini și este cel mai puțin eficient mod de a trăi. Concentrarea pe realizarea unei sarcini specifice într-o anumită perioadă de timp ajută la obținerea unei productivități mai bune.

6. Mănâncă legume

Când vine vorba de sănătate, o minte sănătoasă rezidă într-un corp sănătos. Un corp nesănătos va duce întotdeauna la o minte nesănătoasă. Dar, în loc să treceți prin șarada anuală de a cumpăra un abonament la sală care nu se obișnuiește în mod regulat, stabilirea unor obiective ușor de implementat, cum ar fi adăugarea de niște spanac la omletă sau varză la paste, vă poate ajuta în mare măsură să vă îmbunătățiți sănătatea. Modalități simple de a introduce alimente sănătoase în diete pot face o mare diferență

7. Stabiliți termene limită

Mulți oameni suferă de lipsă de timp sau nu au timp suficient pentru a îndeplini o sarcină. De fapt, majoritatea nu duc cu adevărat lipsă de timp, ci mai degrabă mult timp este pierdut din cauza lipsei de organizare și a amânării dintr-un motiv sau altul. Dar o persoană poate stabili un timp pentru a stabili un program și poate stabili termene limită pe care le respectă.

8. Activitatea fizică

Doar să te ridici și să mergi pe jos ajută la pomparea energiei în corp.
Nu este necesar ca o persoană să efectueze o sesiune completă de exerciții. Mersul pe jos sau orice activitate fizică simplă este important pentru toată lumea și este extrem de important pentru cei care lucrează de la distanță.

9. Nu-ți mai cere scuze

Unii oameni au un obicei groaznic de a-și cere scuze pentru fiecare lucru mic din lume. Deși poate părea un lucru bun, nu este. Este o viziune inconștientă a modului în care o persoană se simte despre sine. Deci, persoana ar trebui să fie bună cu ea însăși, să reformuleze acele scuze și să le facă să însemne mai mult. Puteți încerca o formulare diferită, cum ar fi „Mulțumesc” în loc de „Îmi pare rău, nu pot”.

10. Renunță la amânare

Este ușor să lași mizeria până a doua zi. Dar făcând câteva sarcini mici înainte de culcare, puteți obține mai multă plăcere și relaxare. Evident, dezordinea împiedică relaxarea completă, deoarece sarcinile amânate ocupă spațiu în mințile subconștiente. De aceea, nu ar trebui să amâni funcționarea mașinii de spălat vase sau ștergerea blatului din bucătărie înainte de culcare.

11. Cheltuieli pentru fericire

Mulți tind să-și cheltuiască banii doar pentru a ține pasul cu rudele, prietenii și vecinii. Hainele scumpe, restaurantele de lux și mașinile de lux sunt grozave, dar nu aduc fericire pe termen lung. O abordare diferită a obiceiurilor de a cheltui se poate baza pe elemente și experiențe care aduc fericire pentru sine și familie.

12. A te simți recunoscător

Fă-ți timp pentru a-ți exprima recunoștința pentru binecuvântările din viață, nu ia mai mult de aproximativ cinci minute pentru a reflecta asupra circumstanțelor și detaliilor minunate din viața unei persoane.

13. Companie pozitivă

Ar trebui să alegeți cu atenție persoanele cu care petreceți cel mai des timp și ceea ce aduc în viață. Compania ar trebui să fie pozitivă și să nu facă persoana descurajată sau disperată.

14. Ascultarea este de aur

Comunicarea este una dintre elementele de bază ale vieții umane, dar unora le lipsește aspectul ascultării, deoarece unuia îi place să fie atenți la ceea ce spun alții și să se concentreze asupra faptului că o înțelege pe cealaltă persoană. Scopul este de a extrage valori și beneficii din conversație, care se realizează printr-o bună ascultare.

15. Toxinele platformelor de social media

Rețelele de socializare își au scopurile, dar pierderea prea mult timp cu ea este ca și cum ați lua mici doze de arsenic. Platformele de socializare sunt cel mai toxic loc de pe planetă. Aduce o mulțime de sentimente de furie, gelozie și amărăciune, iar un studiu a legat chiar și utilizarea Facebook de rate mai mari de depresie.

16. Investește în îngrijire de sine

A-ți face timp pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, sănătatea mintală și încrederea în sine este esențial pentru a fi cea mai bună versiune a propriei persoane. Ar putea fi să înveți o nouă abilitate, să asculți muzică sau pur și simplu să iei o cină plăcută. Nenumărate suflete își investesc timpul, energia și banii în programe care pretind că le îmbunătățesc viața. Dar, în realitate, fiecare ființă umană are deja instrumentele în interiorul lor care le permit să aducă îmbunătățiri progresive în viața lor. Este nevoie doar de dorința de a te schimba și de niște prieteni buni care să te susțină la fiecare pas

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023