Șase sfaturi nutriționale atunci când mănânci suhoor meal

Șase sfaturi nutriționale atunci când mănânci suhoor meal

Mulți oameni pot neglija masa de suhoor în timpul lunii Ramadan, dar adevărul este că masa de suhoor este una dintre mesele importante care contribuie foarte mult la furnizarea corpului cu mulți nutrienți persoanei care postește în timpul orelor lungi de post a doua zi. .

Prin urmare, este necesar să aflați despre cele mai bune și mai importante sfaturi nutriționale care contribuie foarte mult la menținerea sănătății generale a persoanei care postesc în timpul lunii sfinte a Ramadanului.

În acest context, site-ul web WEBMED a oferit cele mai importante și importante sfaturi nutriționale pentru cei care postesc în timpul mesei suhoor, inclusiv:

1- Încercați să mâncați mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi portocale, salată verde și castraveți

2- Asigurați-vă că mâncați proteine, care este unul dintre trucurile nutriționale importante în timpul mesei de suhoor.De aceea, puteți mânca ouă, fasole sau iaurt, deoarece aceste alimente reduc senzația de sete în timpul orelor de post.

3- Puteți mânca paste fierte sau cartofi fierți pentru masa de suhoor, deoarece sunt alimente pentru menținerea energiei organismului în orele de post a doua zi.

4- Se știe că consumul multor alimente bogate în sare, precum murăturile, provoacă o senzație de sete în timpul postului din timpul zilei următoare, așa că ar trebui să renunți la ele și să eviți să le consumi, mai ales în timpul mesei suhoor.

5- Încercați să evitați să dormiți imediat după ce ați consumat masa de suhoor, deoarece acest lucru vă determină să fiți expus la multe probleme de sănătate, inclusiv creșterea în greutate și tulburări de stomac, așa că încercați să mâncați masa de suhoor devreme și cu mult înainte de culcare.

6- Încercați pe cât posibil să reduceți consumul de băuturi bogate în cofeină pentru că vă expun la stres și oboseală, și vă sporesc senzația de sete în timpul postului a doua zi.

Predicții pentru horoscopul a șapte semne zodiacale pentru anul 2024