Urcarea scărilor este ca și cum ai bea o ceașcă de cafea

Cafeaua în fiecare dimineață este esențială pentru a-ți oferi puțină energie pentru a-ți finaliza dimineața, așa că există o alternativă la aceasta?

WhatsApp spune Tweet
Urcă scările în loc să bei cafea dimineața pentru a obține energie
Rezultatele unui nou studiu publicat în jurnalul științific (Physiology and Behavior) au descoperit că urcarea și coborârea scărilor timp de zece minute poate elimina nevoia de cafea dimineața pentru a vă oferi puțină energie.
Autorii studiului au indicat că adulții care au urcat și coborât scările timp de 50 minute au avut mai multă energie în comparație cu cei care au consumat XNUMX de miligrame de cofeină, ceea ce este echivalent cu o cutie de sifon.

Cercetătorii au raportat că aceste rezultate sunt deosebit de importante pentru lucrătorii de birou care au probleme cu ridicarea de la birou, deoarece aceste rezultate îi vor motiva să facă acest lucru.
În cadrul experimentului, cercetătorii au vizat 18 femei, cu vârste cuprinse între 18-23 de ani, și le-au cerut să se supună unor teste după ce au consumat 50 mg de cofeină și după ce au urcat scările timp de aproximativ 10 minute.
Cercetătorii au descoperit că participanții care au urcat scările au avut o motivație mai mare pentru muncă și o activitate sporită în comparație cu cei care au luat cofeină.
Activitatea fizică este însoțită de un val de energie, deși este temporară doar pentru o perioadă după exercițiu, dar în schimb, luarea a 50 de miligrame de cafea nu a lăsat acest efect asupra participanților.
Cercetătorii au subliniat că este nevoie de mai multe cercetări și experimente științifice pe acest subiect, ceea ce îi ajută să confirme relația.Acest lucru îi va ajuta cu adevărat pe angajații de birou care nu au timp să plece de la muncă, astfel încât să-i mute între roluri folosind scările vor fi cel mai bun exercițiu.