Printre sfaturile care reduc riscul apariției venelor varicoase la nivelul picioarelor:
Mișcarea picioarelor în mod constant, mai ales în timpul stării lungi și stării lungi în picioare
Abține-te de la fumat, care crește tensiunea arterială și astfel agravează starea venelor varicoase.
Mersul pe jos în loc să stai în picioare, chiar dacă mersul este în același loc

Purtarea ciorapului medical care previne varice în cazul în care există o voință și un factor predispozant sau dacă este diagnosticat, care este un ciorap compresiv care poate fi sub genunchi sau până la coapsă și pune presiune pe vene pentru a preveni acumularea circulației sanguine
– În cazul antrenamentului la club, efectuarea exercițiilor abdominale și ale brațelor după exerciții pentru picioare, precum mersul pe jos sau bicicletele staționare, duce la prevenirea stagnării sângelui la nivelul picioarelor după exercițiu.

Ridicarea picioarelor mai sus decât nivelul inimii timp de câteva minute în timpul zilei, mai ales după ce ați stat îndelung sau după exerciții fizice, prin ridicarea picioarelor de perete sau pe mai multe perne, deoarece această poziție ajută la întoarcerea sângelui în inimă și împiedică stagnarea acestuia. în picioare.
Ridicarea si mersul frecvent.Mersul stimuleaza arcul piciorului si activeaza intoarcerea sangelui in vene.
In cazul in care stai mult in picioare, poti sta putin pe varful degetelor, apoi revii in pozitia initiala si repeta acest exercitiu de zece ori la rand, de cateva ori pe zi.

A nu purta haine prea stramte si atasate de corp, deoarece acestea pun presiune pe picioare si nu faciliteaza intoarcerea sangelui in vene.
Masaj delicat si superficial la nivelul picioarelor de jos in sus dupa o zi obositoare si grea pentru a preveni aparitia varicelor folosind crema rece seara inainte de culcare pentru a combate dilatarea venelor.

Pentru femei este foarte important sa alegi pantoful potrivit.Tocul nu trebuie sa fie prea inalt sau prea plat.Tocul inalt de 3-4 cm este ideal pentru ca apasa bine pe arcul piciorului.

Întărirea venelor prin sport, creșterea forței musculare aduce beneficii întregului sistem circulator, precum mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau înotul și evitarea sporturilor violente precum tenisul, tenisul și handbalul.
Pierderea excesului de greutate și controlul necesarului zilnic de calorii printr-un program de dietă sănătoasă și a fi departe de tot ceea ce poate crește trigliceridele și colesterolul.