Cele mai importante alimente care realizează echilibrul hormonal în corpul unei femei

Există multe alimente care ajută la menținerea echilibrului hormonal, care ar trebui să se bazeze pe un amestec de proteine, legume, fructe și alimente care conțin grăsimi sănătoase. În acest articol, avem mulți hormoni diferiți care determină starea de echilibru sau dezechilibru în corpurile noastre Care

avocado

Conține grăsimi mononesaturate sănătoase care ajută la producerea de hormoni în organism de care are nevoie pentru a menține sănătatea. Avocado conține steroli vegetali care ajută la scăderea nivelului. Estrogen

Unt

Untul este bogat în vitamine precum vitamina A, D și K și, cel mai important, este o sursă bogată de o serie de acizi grași cu lanț mediu care ajută la susținerea producției de hormoni.

legume

Conopida, nap, varza si broccoli. Aceste legume sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți și sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre care mențin niveluri sănătoase Insulină In corp.

 Nuci și cereale

Nucile, caju și semințele de floarea soarelui oferă organismului proteine ​​vegetale de bună calitate, precum și grăsimi sănătoase. În special nucile ating echilibrul hormonal deoarece conțin acizi grași Omega 3 Aceste grăsimi sunt necesare pentru producerea de hormoni.

fructe de padure

Fructele de pădure sunt foarte bogate în antioxidanți, vitamine și minerale care sunt foarte benefice pentru sănătate

peşte

Tonul, macroul și somonul sunt peștii grasi care sunt cea mai bună alegere pentru echilibrul hormonal.Acești pești conțin cantități mari de acizi grași. Omega 3

Din cele de mai sus ne dăm seama că pentru a obține o viață sănătoasă, trebuie să avem echilibrul adecvat al tuturor substanțelor chimice din organism, ceea ce se face printr-o dietă adecvată, care poate construi hormoni echilibrați în mod natural.

Alte subiecte

Simptomele hipertiroidismului și care este leacul?

Cea mai bună dietă pentru viața ta de zi cu zi

Alimente care iti fac pielea sanatoasa si stralucitoare

Ceea ce mănânci îți reduce șansele de a face cancer