Beneficiile afinelor în special pentru femei

Beneficiile afinelor în special pentru femei

Merișoarele, sau afinele, sunt deosebit de benefice pentru femeile care suferă de obicei de deficiențe de nutrienți și vitamine pe măsură ce îmbătrânesc, potrivit Hindustan Times.

În acest sens, expertul în fitness Meenakshi Mohanty a spus: „Afinele au un conținut scăzut de calorii și sunt bogate în nutrienți, oferind o nutriție bogată în vitamina C, antioxidanți și fibre. Ajută la combaterea distrugerii celulelor oxidative și protejează împotriva îmbătrânirii, diabetului și bolilor cardiovasculare, care sunt direct legate de tensiunea arterială anormală, pe care s-a demonstrat că afinele ajută la reducerea.

Simptome menstruale

El a explicat, de asemenea, că afinele contribuie la reducerea daunelor musculare cauzate de exercițiile excesive și pot fi o sursă excelentă de energie pentru pasionații de fitness în timpul verii. Proprietățile antioxidante îmbunătățesc performanța creierului, ceea ce întârzie direct declinul mental.”

Expertul senior în sănătatea intestinului, Dr. Nisha Bajaj, a mai dezvăluit că nivelurile ridicate de vitamina C din afine sunt „esențiale în reglarea nivelului de progesteron, în special în timpul fazei premenstruale. Deci, consumul mai multor fructe de pădure înainte de menstruație va ameliora simptomele PMS prin echilibrarea nivelului de progesteron. Afinele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți naturali și fitonutrienți antiinflamatori, care pot crește fertilitatea la femei.”

Reduce inflamația și protejează celulele

„Cu cât este mai mare aportul de antioxidanți prin dietă, cu atât este mai mare reducerea bufeurilor, transpirației, insomniei, neliniștii, oboselii și problemelor de sănătate mintală în timpul menopauzei”, a explicat dr. Bajaj.

De asemenea, s-a dovedit că ajută la îngrijirea împotriva cancerului de sân și de col uterin, iar acest lucru se datorează prezenței unor substanțe precum antocianinele și flavonoidele care ajută la reducerea inflamației, protejează celulele de deteriorarea ADN-ului care duce la cancer și oprește multiplicarea bolilor maligne. celule.”

Pentru a menține și greutatea

Folosind expertiza ei, Shobha Rawal, Manager de Aprovizionare și Marketing a subliniat: „Deși afinele sunt bune pentru toată lumea, ele pot fi deosebit de benefice pentru femei datorită conținutului lor de antioxidanți și fibre și a densității de nutrienți care sunt deficitare și cresc odată cu vârsta. Se știe că afinele reduc șansa de infecții ale tractului urinar și încetinesc semnele îmbătrânirii.

Antioxidanții mari, în special conținutul de antociani din afine, pot ajuta, de asemenea, la protejarea pielii împotriva daunelor.

Deoarece afinele sunt sărace în calorii și bogate în nutrienți, sunt o alegere excelentă pentru femeile care încearcă să mențină o greutate sănătoasă.

De asemenea, este o sursă bună de fibre, care sunt esențiale pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos și prevenirea constipației, care este mai frecventă la femei decât la bărbați.”

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023