Câte calorii arzi când faci sport?

Respectați cantitatea recomandată de calorii, probabil că veți arde cea mai mare parte din acestea prin viața normală, dar când vine vorba de exerciții fizice, depinde de ceea ce faceți!

Un bărbat sănătos de 30 de ani, 10 ft (1.78 m) înălțime și cântărește 11 lbs 7 lbs (73 kg) arde sub 1700 de calorii în fiecare zi stând pe canapea și uitându-se la televizor.

Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, mersul scărilor și mersul la cumpărături, adaugă 340 de kcal pe zi.

O oră de exerciții aerobice de mare impact va arde aproximativ 500 de calorii, iar o oră de antrenament cu greutăți grele este egală cu aproximativ 250 de calorii.

Așa că, după o zi lungă de muncă, ia în considerare că poți arde 175 de calorii!