Cum să preveniți boala Alzheimer

Vă faceți griji în legătură cu gândul de a obține boala Alzheimer odată cu vârsta? Această boală nu mai este la fel de înfricoșătoare ca înainte.
Deși Alzheimer este o boală gravă care îi amenință pe cei peste șaizeci de ani și nu are un tratament definitiv, ci mai degrabă există un tratament doar pentru simptomele sale, există modalități dovedite și eficiente de a o preveni și de a evita infecția în primul rând.

Alzheimer apare atunci când celulele creierului își pierd capacitatea de a se regenera, iar simptomele sale includ dificultăți de înțelegere și gândire, confuzie, incapacitatea de a se concentra, uitarea abilităților de bază și apatie.
Iată cele 7 moduri eficiente de a preveni Alzheimer, conform site-ului Bold Sky:
1- subtirimea
Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modalități naturale de a preveni boala Alzheimer, deoarece un studiu a demonstrat că obezitatea și excesul de greutate pot duce la apariția bolii Alzheimer odată cu vârsta.
2- mancare sanatoasa
Consumul de alimente sănătoase bogate în nutrienți și minerale, în special alimente care conțin acizi grași omega-3, ajută la menținerea sănătoasă a celulelor creierului.

3- Reducerea nivelului de colesterol din sânge
Când nivelul de colesterol din organism este ridicat, acesta se poate acumula în artere și poate ajunge la celulele creierului, provocând leziuni, ceea ce duce la boala Alzheimer.
4- Controlul nivelului tensiunii arteriale
O altă modalitate naturală de a evita boala Alzheimer este menținerea unui nivel adecvat al tensiunii arteriale în organism, deoarece presiunea ridicată dăunează arterelor și obstrucționează fluxul de sânge către creier, ceea ce duce la deteriorarea celulelor nervoase.

5- Continuă să înveți lucruri noi
Un studiu recent a concluzionat că învățarea de lucruri și abilități noi, împreună cu jocul de șah și rezolvarea puzzle-urilor, vă face mai puțin probabil să dezvoltați Alzheimer.
6- Tratarea depresiei
Tratarea rapidă a depresiei și a anxietății poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer, deoarece tulburările mintale pot deteriora rapid celulele creierului.

7- Evitați carnea roșie
A nu mânca prea multă carne roșie și a încerca să o evite contribuie în mod natural la prevenirea bolii Alzheimer, deoarece aminoacidul prezent în această carne poate duce la deteriorarea celulelor creierului.