Cum să scapi de durerile de genunchi

1- Pierderea în greutate: Pierderea în greutate, oricât de puțină, ajută la reducerea semnificativă a presiunii asupra genunchiului

2- Gheață: Răcirea genunchiului ajută la reducerea umflăturilor și a inflamației

3- Exercițiul: Exercițiul ajută la reducerea și prevenirea durerii de genunchi, dar consultați un medic pentru a evita expunerea genunchiului la o leziune care agravează problema.

4- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Aceste medicamente sunt mai bune decât altele pentru ameliorarea durerilor de genunchi, dar consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă sunt potrivite pentru dvs.