Cum scapi de sentimentele și gândurile negative?

1- Nu-i rezista, deoarece rezistența crește concentrarea asupra ei.

2- Respirați adânc de câteva ori și spuneți în mod conștient Alhamdulillah, de preferință cu o voce pe care o puteți auzi.

3- Repetă afirmația pozitivă opusă sentimentului sau ideii negative, de exemplu dacă simți că ești un eșec sau că ești trist

Repetă, slavă Domnului, am succes, sunt fericit... continuă să afirmi până când ideea negativă dispare de la sine..

4- Afirmațiile ar trebui să fie cu sentimente pozitive. Încercați să vă imaginați că le fac. Continuați să repetați până când puteți aduce sentimente pozitive.

5- Încearcă să închizi ochii și imaginează-ți o situație în care ai fost fericit, reușit sau sănătos... pentru a te ajuta să schimbi situația și să aduci emoții pozitive

6- Întotdeauna, indiferent ce s-ar întâmpla și indiferent de situația în care te afli, nu renunți la ceea ce te afli pentru că renunțarea te va face să intri într-o situație mai proastă..

7- Este de preferat să exersezi afirmații cu respirație profundă zilnic dimineața cu zâmbetul în oglindă și seara înainte de culcare în timp ce ești în pat..

8- Fii mereu sigur că Dumnezeu este cu tine și că toate evenimentele din viața ta sunt bune pentru tine și din care să înveți lecții.

Alte subiecte: 

Cum te comporti cu cineva care te ignoră în mod inteligent?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز