Cum te menții în formă mâncând fibre?

1- Consumul de alimente care conțin fibre durează mai mult pentru a mesteca, ceea ce te face să mănânci lent și astfel îți dă o senzație de sațietate după ce ai consumat o cantitate relativ mică de alimente.

2- Digestia alimentelor bogate în fibre durează mai mult timp și, prin urmare, o persoană nu simte foame rapid

3- Alimentele bogate in fibre contin un numar mic de calorii, ceea ce inseamna ca nu provoaca crestere in greutate.

Unde sunt localizate fibrele?

1- Linte

2- broccoli

3- Măr

4- Portocaliu

5- Morcovi

6- Fulgi de ovăz

7- struguri

8- Pepene verde

9- Cartofi

10- Banana

Alte subiecte:

Care este motivul senzației constante de picioare reci?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها