Cum să oprești gândirea negativă

1- Nu presupune că greșești mereu: nu te învinovăți pe tine însuți, nu te învinovăți dacă nu greșești și nu pune scuze pentru ca cealaltă parte să se învinovățească

2- Nu tot ceea ce simți este adevărat: nu este necesar ca sentimentul tău rău despre ceva să fie adevărat, cum ar fi să te simți singur uneori, chiar dacă nu ești

3- Aruncă-ți gândurile negative: Scrierea gândurilor negative pe o foaie de hârtie și apoi aruncarea lor ajută să te concentrezi asupra lucrurilor pozitive, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Ohio.

4- Evitați generalizarea: Nu folosiți întotdeauna expresia doar pentru că într-o zi ați avut un accident grav

5- Nu te subestima: nu te portretiza in mod gresit si descrie-te in termeni de esec

6- Nu te astepta la rezultate negative: nu te astepta la ce e mai rau si fii optimist chiar daca ceea ce iti doresti nu se intampla