Cum să creșteți numărul de trombocite cu alimente?

Cum să creșteți numărul de trombocite cu alimente?

Numărul scăzut de trombocite cauzează mai multe probleme de sănătate, inclusiv tulburări de sângerare, o afecțiune care poate afecta adulții sau copiii. Conform celor publicate de Business Insider, unele cazuri de deficiență ușoară de trombocite pot fi depășite prin consumul următoarelor superalimente:

1. Spanacul

Spanacul este o sursă puternică de nutrienți, inclusiv acid folic, vitamina K și antioxidanți. Sunt nutrienți esențiali pentru menținerea nivelului sănătos al trombocitelor și promovarea coagulării sângelui.

2. Papaya

Papaya, bogată și în vitamina C, conține o enzimă numită papaină, care poate ajuta la creșterea producției de trombocite. Enzima papaină întărește, de asemenea, sistemul imunitar, ajutând organismul să se apere împotriva infecțiilor.

3. Rodie

Rodiile sunt pline de antioxidanți și vitamina C, care pot ajuta la creșterea producției de trombocite și pot proteja trombocitele existente împotriva daunelor.

4. Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de zinc, care joacă un rol vital în reglarea producției de trombocite. Conțin și vitamina K, care sprijină coagularea corectă a sângelui.

5. Sfecla rosie

Sfecla rosie este bogata in fier, acid folic si antioxidanti. Acești nutrienți pot stimula producția de globule roșii, crescând astfel numărul de trombocite.

6. Proteine ​​slabe

Sursele de proteine ​​slabe, cum ar fi puiul, curcanul și peștele furnizează aminoacizi esențiali necesari pentru producerea componentelor sanguine, inclusiv trombocite.

7. Kiwi

Kiwi sunt cunoscute a fi o sursă excelentă de vitamina C și vitamina K, ambele putând susține sănătatea și producția de trombocite. De asemenea, ajută la stimularea răspunsului imunitar al organismului.

8. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra, care contine un procent ridicat de cacao, se caracterizeaza prin nivelurile sale ridicate de antioxidanti, care pot creste numarul de trombocite si le pot proteja de stresul oxidativ.

9. Nuci

Migdalele și nucile sunt bogate în acizi grași esențiali și vitamina E, care pot ajuta la îmbunătățirea funcției trombocitelor și la prevenirea distrugerii acestora.

10. Citrice

Citricele conțin o abundență de vitamina C, despre care se știe că promovează producția de trombocite. De asemenea, îmbunătățesc absorbția fierului din alte alimente, ceea ce ajută la producerea de globule roșii sănătoase.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023