Care este cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei zilnic?

Apa este viață, cu cât bei mai multă apă, cu atât mai bine pentru tine și sănătatea ta, dar această discuție nu poate fi aplicată practic, deci care este nevoie zilnică de corpurile noastre de apă?

Într-una dintre cele zece întrebări pe care oamenii le pun în fiecare zi, prima întrebare apare întotdeauna; Câtă apă ar trebui să beau zilnic?
Această întrebare este importantă din cauza importanței apei pentru corpul uman, mai ales că corpul nostru este alcătuit dintr-o proporție mare de apă, deoarece conține aproximativ 65 la sută din apa lichidă. Motivul constă în faptul că aproape toate procesele din corpul uman nu pot avea loc fără apă.

Apa reglează temperatura corpului, dizolvă diverse minerale și nutrienți și furnizează oxigen celulelor. De parcă toate procesele chimice care au loc în interiorul corpului individului, au loc „de fapt” în apă.
multi factori
Totuși, determinarea cantității de apă necesară pentru o persoană depinde de persoana însăși, deoarece mulți factori controlează acest lucru, cum ar fi vârsta, greutatea, dieta și rata de activitate a unei persoane.
În plus, clima își joacă rolul în determinarea cantităților de apă necesare organismului uman.Activitățile umane afectează și – așa cum este cunoscut – consumul de apă.A alerga la un maraton înseamnă un consum mai mare de apă, spre deosebire de a fi înclinat și a citi o carte. .
Poate că ați auzit de toate aceste dovezi menționate și, de aceea, puteți apela la a întreba pe Google ce ar trebui să beți apă zilnic, în căutarea unui răspuns mai precis.

Povestea celor opt cești în fiecare zi
Mulți medici și specialiști sunt de acord că o persoană are nevoie de 8 căni de apă (8 uncii pe zi), ceea ce înseamnă 1.8 litri pe zi în total (64 uncii).
Dar conform Institutului American de Medicină, femeile consumă aproximativ 2.7 litri pe zi (aproximativ 91 uncii), în timp ce bărbații consumă 3.7 litri pe zi (aproximativ 125 uncii).

Din punct de vedere științific, poți obține 20 la sută din necesarul de apă, din alimentele pe care le mănânci și nu direct, dar chiar dacă consumi mai multe legume și fructe, media de opt căni este încă acolo și încă nu poate să sature restul de 80. la sută.
Aici, ți se cere să folosești sentimentul subiectiv pentru a asculta chemarea corpului tău pentru a estima câtă apă ar trebui să bei și trebuie să observi și urina, astfel încât să fie galben transparent, ceea ce înseamnă că apa este suficientă.
Și când ți-e sete nu te mai gândi și grăbește-te să bei.

Potrivit unor cercetări complet neștiințifice, 67% dintre oameni beau cel puțin 3 căni de apă (24 uncii) pe zi.