Care este hormonul minune?

endorfine Este unul dintre hormonii fericirii responsabili de schimbarea stării de spirit a unei persoane, ceea ce îi mărește sentimentul de confort și calm și, astfel, îl conduce la fericire.

Acest hormon este prezent atât la oameni, cât și la animale, în special în sistemul nervos

În plus, au fost descoperite peste 20 de tipuri de endorfine, dintre care unele se găsesc în creier, iar altele în glanda pituitară.

Endorfinele sunt hormonul miraculos din corpul uman datorită beneficiilor lor evidente asupra organismului:

Când o persoană simte durere și tensiune, el secretă endorfine, care lucrează pentru a ameliora durerea, iar efectul acesteia în ameliorarea durerii este similar cu cel al (morfinei, codeinei, cocainei, heroinei).

Dar de ce apelăm la aceste substanțe toxice când organismul nostru poate produce în mod natural endorfine, știind că acest hormon nu duce la dependență?

Pentru că endorfinele sunt însoțite de secreția de inxonă, ceea ce o face sigură pentru organism.

De asemenea, funcționează pentru a spori sentimentul de fericire, plăcere și confort psihologic, așa că este numit hormonul fericirii.

Cum putem crește hormonul fericirii (endorfinele) din organism? 

Putem secreta hormonul endorfine în mai multe moduri, inclusiv:

1- Râsul: Râsul mărește secreția de endorfine și crește ori de câte ori râsul vine din inimă

2- Consumul de ciocolată: Se știe că ciocolata elimină depresia și dă o senzație de fericire, deoarece crește secreția de endorfine în organism, știind că o bucată pe zi este suficientă pentru a te simți fericit.

3- Consumul de ardei iute: mestecatul ardeiului iute produce endorfine, precum și alte condimente

4- Meditație și relaxare

5- Gândirea pozitivă

6- Faceți exerciții fizice: cel puțin 6 ore pe săptămână

7- Sentiment de frică: Acest lucru explică sentimentul de fericire pe care unii oameni îl experimentează atunci când se uită la filme de groază

8- Expunerea la soare: 5-10 minute pe zi, dar nu în perioada de vârf