Care sunt cauzele insomniei și care sunt modalitățile de a o trata?

Care sunt cauzele insomniei și care sunt modalitățile de a o trata?

Nu există nicio îndoială că somnul sărac, neregulat sau intermitent afectează negativ toate aspectele vieții

Dar care sunt cauzele și metodele sale de tratament?

O nouă analiză indică faptul că insomnia începe de obicei după trezirea nopții și continuă din cauza gândului de a nu mai putea dormi după aceea, potrivit dr. Roman Bozonov, specialist în știința și problemele somnului.

Specialistul a subliniat într-un interviu pentru Sputnik Radio că somnul este format din mai multe etape iar trezirea fiziologică are loc la fiecare două ore, iar oamenii sănătoși pur și simplu nu observă acest lucru.

El a mai explicat că o persoană sănătoasă se trezește la fiecare două ore, cel care adormite deschide ochii, apoi se întoarce și își schimbă poziția, apoi adoarme și uită că s-a trezit, subliniind că acest lucru este normal.

Problemele încep atunci când aceste treziri fac o persoană să se simtă anxioasă și să creadă că nu va putea dormi.

Apoi începe întrebarea „Ce ar trebui să fac?” explicând că acest stres provoacă o creștere a tensiunii arteriale, după care persoana nu doarme pentru că are un sentiment de teamă de a nu dormi, până când se creează un cerc vicios care poate duce la tulburări severe.

Reglarea somnului este mai bună decât orice medicament împotriva insomniei

Este de remarcat faptul că reglarea somnului este mult mai bună decât orice medicament anti-insomnie.

Potrivit aceluiași specialist, insomnia în multe cazuri nu este considerată o boală, ci mai degrabă o tulburare a gândirii și a comportamentului.

Destul de ciudat, cel mai bun mod de a trata o astfel de insomnie este restricționarea somnului.

Horoscop dragoste Sagetator pentru anul 2024